13 visizdevīgākās vietas, kas jums jāzina

как правильно дышать? как дышать правильно в новом видео на канале Школа доктора Скачко (Jūnijs 2019).

Anonim

Peldēšana ar baktērijām

Baseini ir daudz jautrības bērniem, un lielisks veids, kā palikt piemērots. Bet vai jūs zinājāt, ka peldbaseinos patiesībā ir daudz padeves? Slimību kontroles centri (CDC) pētījumā atklāja, ka 70% publisko peldbaseinu, 66% ūdens parku un 49% peldbaseinu privātajos klubos bija pierādījumi par E. coli baktēriju piesārņojumu, kas parasti tiek konstatēts fecal matter. E. coli var izraisīt smagu asiņainu caureju. Hlors ne vien nekavējoties iznīcina baktērijas, bet daži mikrodiņi ir izturīgāki nekā citi.

Bērni, kurus bieži apmeklē bērni, var būt vissliktākie, jo bērniem var nebūt vislabākie higiēnas ieradumi un viņi nedrīkst iztīrīt sevi pirms ieiešanas baseinā. Turklāt peldes autiņi nav efektīvi, lai novērstu baktēriju un urīna noplūdi. Un pieņemsimies pret to, bērni pūlies baseinā. Urīns saistās ar hloru, tādējādi to lietojot un atstājot mazāk baktēriju.

Labākais aizsardzība pret ūdens veselības traucējumiem (RWI) ietver ūdens neiejaukšanos, iztukšošanu ūdenī, ja Jums ir caureja, nevis pīkstošs baseinā un dušā, pirms nokļūstat ūdenī. Ja jums ir bērni, katru stundu izvelciet no baseina vannas istabas pārtraukuma un pārbaudiet autiņbiksītes. Neaizmirsti atkārtoti lietot sauļošanās krēmu!

Kas ir vakariņās?

Cik daudz cilvēku pieskārās šim ēdienkartes ēdienkartei, pirms tas jums tika nodots? Pietiek, lai restorāna izvēlnē varētu būt pat 100 reizes vairāk baktēriju nekā tualetes sēdeklis! Baktērijas vienā ēdnīcas rokās var nokļūt ēdienkartē un izdzīvot līdz 48 stundām. Izvēlnes tiek izlaistas varbūt vienu reizi dienā, ja tas, un varbūt pat ar netīru lupatu.

Aizsargājiet sevi, mazgājot rokas pēc tam, kad esmu apstrādājis izvēlni un pasūtījis, nevis iepriekš.

Kā baktērijas ar savu garšvielu?

Līdz ar ēdienkartēm citronu ķīļi restorānos var būt arī augsts baktēriju līmenis. Vienā pētījumā konstatēts, ka gandrīz 70% no restorāna citroniem ir pozitīvi attiecībā uz aptuveni 25 dažādām baktērijām un raugiem, tostarp E. coli baktērijām, kas var izraisīt slimības. Lielākā daļa konstatēto baktēriju bija uz ādām, lai gan daži tika atrasti celulozes. Pētījumā nav apskatīts, vai patroni patiesībā saslimst no šiem citronu ķīļiem, bet lai tie būtu drošībā, izlaist citronu pavisam. Ja jums noteikti ir jābūt citronam, lai samazinātu vismaz zināmu baktēriju iedarbību: lūdziet citronu uz atsevišķa trauka, izspiest sulu savā dzērienā un nelieciet ķīli jūsu dzērienā.

Jauniešu strūklaka

Klases ūdens strūklakas spogot var būt vairāk baktērijas, nekā tualetes sēdeklis! Tas ir tāpēc, ka ūdens strūklakas tiek iztīrītas retāk nekā vannas istabas. Vai jūsu bērniem ir savas ūdens pudeles ar tām, lai novērstu sabojāt baktērijas, kas var saglabāt uz strūklakas.

Rīkoties uzmanīgi

Diemžēl ne visi mazgā rokas pēc tualetes izmantošanas. CDC pētījums parādīja, ka tikai 31% vīriešu un 65% sieviešu to dara. Turklāt viens pētījums parādīja, ka tikai apmēram 5% cilvēku faktiski mazgā rokas CDC ieteikto 20 sekundes vai ilgāk. Tas nozīmē, ka daudzi cilvēki iziet no vannas istabas un pieskaras durvīm un rokturiem ar dīgām rokām.

Mikroorganismi var izplatīties tālu un plaši - un ātri. Vienā pētījumā pētnieki ievietoja vīrusa paraugus uz durvju rokturiem un planšetdatoriem. Visas dienas laikā no ēkas no gaismas slēdža līdz kafijas podu rokturiem uz datoriem atlasīja no 60 līdz 100 virsmām, un konstatēja, ka divu līdz četru stundu laikā vīruss bija izplatījies no 40 līdz 60 procentiem no objektā esošajiem cilvēkiem. Pētījuma pētnieki atklāja, ka antibakteriālas salvetes uz virsmām var palīdzēt mazināt kaitīgo baktēriju izplatīšanos.

CDC iesaka mazgāt rokas 20 sekundes ar ziepēm un ūdeni (jūs varat izdzēst "Laimīgu dzimšanas dienu" kā noderīgu taimeri), īpaši pēc vannas istabas izmantošanas un pirms ēšanas. Alkohola bāzes roku mazgāšanas līdzekļus var izmantot papildus mazgāšanai ar rokām, bet tos nedrīkst izmantot kā aizstājējus.

Karting ap smadzenēm

Jūs varētu vēlēties divreiz domāt, pirms ievietojat savu bērnu iepirkšanās grozu mītnē. Iepirkumu grozu rokturus var pārklāt ar vairākām baktērijām, nekā tas atrodas publiskajā tualetē! Vienā rokturī var būt līdz pat 11 miljoniem mikroorganismu, tostarp daži no neapstrādātas gaļas. Nemaz nerunājot par netīriem autiņbiksītes un iesnas.

Nekad nelieciet savā virtuvē, īpaši ražošanā, uz šī augšējā sēdekļa. Daudzos veikalos pašlaik tiek piedāvāti antibakteriālie salvetes, pirms tie stumj ratiņus; nēsājiet savu, ja jūsu veikalā nav. Ir arī iepirkumu grozu sēdekļu pārvalki, kas paredzēti bērnu aizsardzībai.

Nespiediet savu veiksmi

Vēl viena virsma, kas bieži ir vairāk piesārņota nekā tualetes virsmas: lifts pogas. Tie, iespējams, tiek iztīrīti retāk nekā vannas istabas. Jūsu veselībai vislabākā izvēle ir paņemt kāpnes (dabiskos treniņus!). Pretējā gadījumā mēģiniet nospiest pogu ar elkoni vai pildspalvveida gala galu vai arī pirms un pēc pogas nospiešanas izmantojiet uz rokām balstītu roku dezinfekcijas līdzekli.

Reģistrējies un pārbaudiet ārā

Viesnīcas numuri var justies plūstoši un aicināti. Bet viņi arī aicina dažus nevēlamus viesus - baktērijas. Televizora tālvadības pults, iespējams, ir netīrākais objekts telpā. Pirms lietošanas noslaukiet to ar tīrīšanas līdzekli vai, vēl labāk, ievietojiet to plastikāta maisiņā. Signāls joprojām darbosies, un jūs nesaskartos ar baktērijām vai vīrusiem, kas var padarīt jūs slimu.

Citas vietas viesnīcas istabā, kas var būt piesārņotas, ir luktura slēdži, telefoni, ledus spaiņi, neiesaiņoti glāzi, matu žāvētāji, gultas pārklāji, kafijas automāti un vannas istabas jaucējkrāni. Vajadzības gadījumā izmantojiet sanitārijas noslaukumu uz visām virsmām, un vienkārši izmetiet gultas pārklāju malā un neizmantojiet to gulēšanai. Ja nepieciešams, pieprasiet papildu svaigi atmazgātu segu.

Frolic in filth

NSF International veica pētījumu, lai atrastu visnaktīvākās publiskās vietas, un vislabākā vieta nonāca smilšu kasē, kurā var būt pat 36 reizes vairāk baktēriju nekā restorāna trauks. Tā kā smilškaste ir silta un mitra, tie ir ideāli piemēroti baktērijām, kas nāk no savvaļas dzīvniekiem, piemēram, kaķiem vai jenotiem, kā arī no cilvēkiem, kuri atstāj sekljus, pārtikas preces un baktērijas no savām rokām. Ja jūsu bērni roku ieliek smiltīs un pēc tam mutē, viņi var saslimt ar smiltīm no jebkādām baktērijām vai vīrusiem.

Aizsargājiet savus bērnus, izmantojot roku uz rokām balstītu roku dezinfekcijas līdzekli, tiklīdz viņi izkļūst no smilškastes, un rūpīgi nomazgājiet rokas.

Netīro naudu

"Ielieciet savu naudu, kur ir mute, " iet vecais teiciens. Nav tik labs padoms, izrādās. Nauda - un ATM pogas, ko mēs nospiedam, lai saņemtu šo skaidru naudu, - tiek pārklāti ar baktērijām. Viena dolāra rēķins var piesaistīt līdz pat 3000 dažādu veidu baktērijas. Lielākā daļa no tiem ir nekaitīgi, bet daži nav. Gripas vīruss ir viens - un tas var dzīvot ar dolāru rēķinu līdz 17 dienām! Arī papīra naudas apstrāde joprojām ir tā, ko lielākā daļa no mums ir jārīkojas, tāpēc, kad pēc naudas apstrādes pārliecinieties, vai izmantojat uz rokām balstītu roku dezinfekcijas līdzekli, vai rūpīgi nomazgājiet rokas.

Tāpat kā citas publiskās virsmas, kuras skar daudzi cilvēki, ATM pogas vai ekrāni var būt arī pārklāti ar baktērijām. Daži bankomātu uzņēmumi vēlas izstrādāt pretmikrobu touch ekrānus, kas kavē baktēriju augšanu. Līdz tam izmantojiet pildspalvu, ja iespējams, nospiediet pogas, un atkal izspiediet šīs rokas dezinficēšanas ierīci.

Zāles baktērijas

Sporta zāles ir baktēriju krājumi. Ikviens izpaužas karsts un nosvīdis, un ir daudz kopīgu, pieskārienu virsmām no brīvajiem svariem, sporta zāģiem, lai izmantotu bumbiņas. Pat dušā var būt sēnes, kas izraisa sportista kāju. Staph, strep un Norovirus var viegli izplatīties šajā vidē. Vingrošanas zāles ir arī aizsargbrilles antibiotikām rezistentu baktēriju, piemēram, MRSA, kas var izraisīt bīstamas ādas infekcijas.

Pirms lietošanas noslaukiet visu aprīkojumu ar sanitārām salvīm. Daudzi vingrošanas zāles šobrīd tos piegādā, bet savus, ja jūsu sporta zālē nav. Vienmēr izmantojiet savu sporta klāju un dvieļus, izmantojiet aizsargbrilles un ausu aizbāžņus trenažieru zālē, pārklājiet visus gabaliņus vai skrāpējumus un valkājiet flip-flops skapītim un dušu.

Degvielas uzpildes staciju autostāvvietas

2011. gada pētījumā tika konstatēts, ka gāzes sūkņi ir viens no netīrākajiem segmentiem, ko Amerikā pieskaras. Vairāk nekā 71% pārbaudīto gāzes sūkņu rokturu ir inficēti ar baktērijām un vīrusiem, kas var izraisīt slimību. Bet mums ir jāpiesūknē gāze, tāpēc, lai saglabātu veselību, pirms un pēc lietošanas izmantojiet sanitāras salvetes uz sūkņa rokturiem un pēc gāzes sūknēšanas izmantojiet uz rokām balstītu roku dezinfekcijas līdzekli. Apsveriet savu cimdu nodalījumu, lai faktiski saglabātu papildu pāris lateksa cimdus, lai pasargātu savas rokas.

Mobilie mikro-monstri

Pievienojiet savu tālruni objektu sarakstam, kurā ir vairāk mikrobu nekā tualetes sēdeklis! Gan mobilajos tālruņos, gan biroja galda tālruņos var būt baktērijas, kas zināmā mērā izraisa infekciju. Problēma ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku netīra savus tālruņa ekrānus un bieži vien kopīgo tālruņus. Lietišķās mikrobioloģijas pētījuma žurnāls brīdināja, ka līdz pat 30% vīrusu var pārvietot no pirkstgala uz stikla virsmu, piemēram, uz mobilā tālruņa.

Vienreizlietojamie ekrāna aizsargi ir viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem pret baktēriju izplatīšanos. Mikroviļņu drānas var notīrīt netīrumus un citus gružus. Ir pieejami daži violetas gaismas sanitizeri, kas palīdzēs tīrīt tālruņus. Sanitārās salvetes parasti nav ieteicamas elektronikai. Pārbaudiet ražotāja garantiju un izpildiet visus norādījumus, ja izmantojat šos produktus, lai nesabojātu tālruni. Visbeidzot, pienācīga higiēna un roku mazgāšana var palīdzēt novērst daudzu baktēriju izplatīšanos.