9 perimenopausa pazīmes

Menopausa: sintomi e cure -- Parte 1 (Jūnijs 2019).

Anonim

Kas ir perimenopauss?

Normāls dzīves posms

Perimenopauss ir laiks sievietes dzīvē, kad organismā samazinās hormonu, estrogēna un progesterona līmenis. Sieviete, kura 12 mēnešus pēc kārtas ir izlaista, ir sasniedzis menopauzi. Perimenopauss ir normāla pieredze, kas ilgst no 4 līdz 10 gadiem, bieži sākas tad, kad sieviete ir 40 vai vairāk gadu vecumā. Daudzi simptomi norāda, ka sieviete atrodas perimenopause dzīves stadijā.

Kad tas notiek?

Lielākā daļa sieviešu sāk perimenopauzes simptomus 40 gadu vecumā vai dažreiz pat 30 gadu vecumā. Menopauzes laikā vidējā sieviete ir 51 gadi. Pāreju raksturo svārstīgo hormonu līmenis. Foliklu stimulējošā hormona (FSH) līmenis sāk palielināties apmēram 5 gadus pirms menopauzes. Šajā posmā sākas simptomi, piemēram, karstuma mirdzums, aizkaitināmība, trauksme, garastāvokļa izmaiņas, kaulu zudums un atmiņas problēmas. Šie simptomi var atdarināt citu veselības stāvokli.

Perioda izmaiņas

Menstruāciju traucējumi

Kad sieviete iestājas perimenopause, viens no pirmajiem simptomiem, ko viņa var pamanīt, ir izmaiņas viņas menstruācijas periodā. Asiņošana var būt vieglāka vai smagāka nekā parasti. Periods var būt garāks vai īsāks nekā parasti. Laika periodi var būt dažādos intervālos. Ārsts var noteikt ārstēšanu, lai padarītu pāreju vieglāku. Ārsts var pārbaudīt vairogdziedzera hormonu līmeni, lai pārliecinātos, ka tas neveicina menstruāciju neveiksmi. Papildus vairogdziedzera anomālijām citas veselības problēmas var atdarināt simptomus, kas rodas perimenopause un pēc menopauzes. Tikai ārsts var noteikt jūsu pazīmju un simptomu cēloni un izrakstīt atbilstošu ārstēšanu. Grūtniecība var būt viens no iespējamiem pārtraukta perioda iemesliem.

Piezīme grūtniecības laikā

Perimenopause gados sieviete joprojām var iestāties grūtniecība, lai gan hormonu līmenis samazinās. Uzmanieties, lai lietotu dzimstības kontroli, lai novērstu nevēlamu grūtniecību laikā perimenopause. Neaizsargāts dzimumakts rada grūtniecības un veselības riskus, piemēram, seksuāli transmisīvās infekcijas. Šajā posmā ir normāli piedzīvot izmaiņas garumā, plūsmā un laikā starp periodiem, bet atcerieties … grūtniecība joprojām ir iespējama, tāpēc ievērojiet piesardzības pasākumus. Perioda izmaiņas var būt parastā šī posma daļa vai arī tās var liecināt par iespējamu veselības problēmu.

Paaugstināts asiņošana

Daudzas sievietes perimenopause gados piedzīvo smagu asiņošanu. Tas notiek tāpēc, ka pirms izdalīšanās dzemdes oderes kļūst biezākas. Tas notiek sakarā ar zemāku hormona progesterona līmeni. Veselības stāvokļi, kas ietekmē dzemdi, piemēram, fibroids, var būt arī atbildīgi par asiņošanas palielināšanos. Jebkura patoloģiska asiņošana, kas saistīta ar jūsu laiku, ir iespējamās problēmas pazīmes, un to vajadzētu novērtēt ārsts. Smaga asiņošana var būt zīme, ka jūsu ķermenī ir kaut kas nepareizs.

Karstās zibspuldzes

Pēkšņi siltuma viļņi

Karstuma viļņi ir bieži perimenopauzes vai menopauzes simptoms, ko daudzas sievietes uzskata par satraucošām. Tie ir pēkšņi siltuma un pietvīkuma viļņi, kas bieži notiek ķermeņa augšdaļā. Sarkanas plankumi var parādīties uz sejas, krūtīm un rokām vienlaikus. Liels svīšana ir kopīga pieredze karstuma mirkļu laikā. Viņi bieži traucē gulēt. Samazināts hormonu līmenis izraisa karstumu un trauksmi.

Padomi karstām zibspuldzēm

Karsta miršana un nakts svīšana ir traucējošs perimenopausa simptoms. Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji var izrakstīt mazu devu perorālos kontracepcijas līdzekļus (kontracepcijas tabletes), lai ārstētu stāvokli. Var palīdzēt arī menopauzes hormonu terapija (MHT). Hormonu terapija nav bez riska. Sievietes ar personīgu vai ģimenes anamnēzi, kuram ir krūts vēzis vai kardiovaskulāras slimības, to nevar ņemt. Daži medikamenti, ko lieto, lai ārstētu garastāvokļa traucējumus, paaugstinātu asinsspiedienu vai epilepsiju, dažkārt tiek izrakstīti, lai ārstētu karstuma uzliesmojumus. Dažas citas stratēģijas, lai pārvaldītu karsto zibens ir arī izvairīšanās no sprādzieniem, piemēram, stresa, kofeīna, pikanta pārtika un alkohols. Ir lietderīgi kleita kārtās, kuras jūs varat noņemt, ja saņemat karsto zibsni. Lai to apturētu savās dziesmas, sāciet elpot dziļi, lai to atvieglotu.

Maksts sausums

Nepatīkams simptoms

Mazāk estrogēnu perimenopause izraisa maksts sausumu, jo audi izšķīst. Urīna audi arī kļūst plānāki, un iegurņa muskuļi vājina, un tas viss var izraisīt nesaturēšanu. Sieviete var piedzīvot sāpīgumu, niezi, diskomfortu un sāpes seksa laikā, un tas var mazināt vēlmi būt intīmam un radīt trauksmi. Ja dvēsele ir intīma, ja jums ir maksts sausums, tad tas ir daudz ērtāk. Pretstatītus produktus, piemēram, uz ūdens bāzes izgatavotu maksts smērvielu un mitrinātāju, var padarīt tuvību ērtāku. Attiecībā uz smagiem simptomiem ārsts var izrakstīt hormonālo terapiju vai lokālu estrogēnu krēmu, lai ārstētu Jūsu stāvokli. Jautājiet savam ārstam par medicīnisko palīdzību, kā vislabāk novērst sausumu un vai recepšu ārstēšana jums ir piemērota.

Miega grūtības

Izgaismojas

Daudzām sievietēm, kas tuvojas menopauzei, miega traucējumi sakarā ar nakts svīšanu un citiem simptomiem. Atpūtas trūkums var traucēt spēju veikt ikdienas dzīvi. Iegūstiet paradumu izveidot regulāru nakts rutīnu, lai iestatītu skatuves labu nakts miegu. Labas grāmatas lasīšana ir labs veids, kā likvidēt. Pirms gulēšanas, uzmanieties, lai jūs nebūtu pārāk fiziski aktīvs. Izvairieties no smēķēšanas un lielām maltītēm, kas var traucēt miegu. Sāciet samazināt kofeīnu vai iznīcināt to. Iestatiet regulāras nakts stundas un pamodieties katru dienu un pievelciet tos. Jūsu guļamistabai jābūt klusai, tumtai un jaukai, lai veicinātu miegu. Izmantojiet tikai gultu miega un seksa vajadzībām. Daudzas sievietes pēc menopauzes konstatē, ka viņiem vajadzīgs mazāk gulēšanas, lai justies atpūsties, nekā tas bija pirms šī dzīves posma. Tomēr, lai saglabātu labu veselību un samazinātu simptomus, kas saistīti ar menopauzi vai perimenopauzi, joprojām ir nepieciešams atbilstošs, nepārtraukts atpūsties.

Izmaiņas garastāvoklī

Kāpumi un kritumi

Garastāvokļa izmaiņas bieži rodas perimenopausa un menopauzes laikā, kad hormonu līmenis samazinās. Jums var būt garastāvokļa svārstības, vai nu augsts vai zems garastāvoklis, vai trauksme. Jums var būt raudošs viļņus un justies kā aizkaitināmi. Sievietēm, kurām ir smags premenstruālā sindroma (PMS) simptomi, var būt vissmagākās garastāvokļa izmaiņas ar perimenopausu un menopauzi. Ja Jums rodas garastāvokļa simptomi vai satraucošas domas, pastāstiet par to savam ārstam. Efektīvas procedūras ir pieejamas garastāvokļa apstākļiem un trauksmei.

Hormoni vai dzīves stress?

Hormonu izmaiņas var būt vainojamas sievietes garastāvokļa svārstības, bet dzīvība uzsver, unikāla šo laiku dzīvē, var būt īstais pamatojums. Menopauzes gadi bieži ir tad, ja sieviete nodarbojas ar augošiem bērniem vai tukšo ligzdu sindromu. Viņa pat var rūpēties par novecojošiem vecākiem, kas var radīt lielu kaitējumu viņas veselībai. Ja trauksme un garastāvokļa izmaiņas ietekmē jūsu dzīvi, par to runā ar ārstu.

Atmiņas zudums

Vai esat aizmirsis?

Perimenopauzes laikā daudzas sievietes ir vairāk aizmirstas un saskaras ar menopauzi. Tas ir saistīts ar estrogēna līmeņa pazemināšanos. Jūs varat zaudēt savu domāšanas veidu, nevietā priekšmetus vai aizmirst tikšanās par estrogēnu līmeni ķermeņa pilienā. Kamēr atmiņas zudums ir izplatīts, tas nav normāli. Ja sākat pieredzēt šos simptomus, apskatiet savu ārstu. Atmiņas zudums un aizmāršība var būt perimenopausa vai citu veselības stāvokļa simptomi.

Atmiņas līdzekļi

Ja perimenopauzē ir atmiņas zudums, kas saistīts ar samazinātu estrogēnu, ir iespējas, ko varat darīt, lai palīdzētu atmiņā. Sāciet ierakstīt tikšanās sienas kalendārā vai tikšanās grāmatā. Saglabājiet bieži vien zaudētos priekšmetus, piemēram, atslēgas, brilles, zāles un mobilo tālruni speciālā grozā vai kastē. Iestatiet trauksmi, lai palīdzētu atcerēties, kad lietot zāles, ko lietojat citiem veselības apstākļiem.

Atšķaidīšanas kauli

Estrogēnu zudums, kaulu zudums

Tā kā perimenopauss samazina estrogēna līmeni, palielinās kaulu masas zudums. Kaulu minerālvielu zudums palielina osteoporozes risku. Ārsts var pārbaudīt jūsu kaulu blīvumu, izmantojot īpašu rentgena veidu. Iegūstiet pietiekamu kalciju un D vitamīnu, lai saglabātu kaulus kā veselus un pēc iespējas stiprākus. Veiciet svaru nesošu treniņu, piemēram, pastaigas vai svara treniņu, lai jūsu kaulu blīvums saglabājas. Vingrojumi ir piemēroti visam ķermenim. Mēģiniet vismaz 30 minūtes no fiziskās aktivitātes vairumā nedēļas dienu. Ārsts var izrakstīt dažus medikamentus, lai palielinātu kaulu blīvumu un kaulu veselību.