ADHD bērniem: labāks vecākiem

Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson (Jūnijs 2019).

Anonim

Kas ir ADHD?

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir bieži sastopams traucējums, kas novērots bērniem. Bērniem ADHD simptomi ir nespēja koncentrēties uz uzdevumiem vai pievērst uzmanību impulsivitātei un / vai hiperaktivitātei. Amerikas psihiatrijas asociācija uzskata, ka 5% bērnu ir ADHD, lai gan daži pētījumi uzskata, ka saslimstība var būt augstāka.

ADD Vs. ADHD

Terminu "ADD" Amerikas Psihiatrijas asociācija izmantoja diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM) trešajā izdevumā, kas pirmo reizi tika publicēts 1980. gadā. Tolaik zinātnieki uzskatīja, ka uzmanības grūtības dažreiz ir neatkarīgas no impulsa problēmām un hiperaktivitātes. Līdz ar DSM-IV atbrīvošanu 1994. gadā, traucējuma nosaukums tika aizstāts ar "ADHD". Šodien "ADHD" tiek uzskatīts par pašreizējo terminu, bet "ADD" tiek uzskatīts par novecojušu.

ADHD simptomi bērniem

ADHD simptomi bērniem ir neparasta hiperaktivitāte, impulsivitāte un neuzmanība. Lai gan bērniem bieži ir normāla uzvedība, bērniem ar ADHD ir biežāki un smagāki simptomi.

ADHD simptomi: hiperaktīvi bērni

  • Fidgeting un squirming
  • Nespēja palikt sēdēt
  • Bez pārrunām
  • Grūtības ar klusām vai mierīgām aktivitātēm

ADHD simptomi: impulsivitāte

  • Nepacietība
  • Grūtības gaida savu kārtu
  • Sakot neatbilstošas ​​lietas
  • Pārtraucot citu
  • Rīkojoties bez sekām

ADHD simptomi: neuzmanība

  • Būt viegli satricinājumam
  • Grūtības koncentrēties uz uzdevumiem
  • Grūtības paliek organizēta
  • Grūtības pabeigt mājas darbus vai citas darbības
  • Cīnies pēc instrukcijām

Kā ADHD ir diagnosticēts

Lielākajai daļai bērnu parastā uzvedība un attīstība liecina par neuzmanību, hiperaktivitāti un impulsivitāti. Bērniem ar ADHD šī uzvedība ir smagāka un biežāka.

ADHD diagnoze bērniem

ADHD diagnosticēšanai ir nepieciešami vairāki soļi. Lai diagnosticētu ADHD bērniem, saistītā ADHD uzvedība ilgst sešus mēnešus vai ilgāk, to var novērot dažādos apstākļos (piemēram, mājās, skolā un citās vietās) un traucēt bērna skolas darbam vai attiecībām.

Kur ADHD vadlīnijas nāk no

Veselības aprūpes speciālisti izmanto American Psychiatric Association DSM pašreizējā izdevuma vadlīnijas, lai palīdzētu diagnosticēt ADHD. Izmantojot šo standartu, profesionāļi cenšas pārliecināties, ka bērni tiek pienācīgi diagnosticēti un ārstēti ADHD. Tikai apmācīti veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji var diagnosticēt vai ārstēt ADHD.

Pēc ADHD diagnostikas: ADHD veidi

Ja ADHD diagnoze tiek uzskatīta par atbilstošu, var noteikt vienu no trim ADHD veidiem:

  • Kombinēta prezentācija: ja pēdējo sešu mēnešu laikā pastāvēja pietiekami daudz neuzmanības un hiperaktivitātes-impulsivitātes simptomu.
  • Pārsvarā neuzmanīga prezentācija: ja pēdējo sešu mēnešu laikā ir bijuši nepietiekami neuzmanības simptomi, bet ne hiperaktivitāte-impulsivitāte.
  • Pārsvarā hiperaktīvā impulsīvā prezentācija: ja pēdējo sešu mēnešu laikā ir bijuši pietiekami hiperaktivitātes, impulsivitātes, bet ne neuzmanības simptomi.
ADHD simptomi laika gaitā var mainīties, un tas var arī ADHD diagnozi. Vidējais ADHD sākuma vecums ir 7 gadi.

Vai tas ir ADHD?

Pirmais solis, lai noteiktu, vai bērnam ir ADHD, ir sarunāties ar bērna pediatri par novēroto uzvedību un bažām, kas jums ir. Bieži vien jums tiks nosūtīts garīgās veselības speciālists, kam ir pieredze bērnu traucējumos, piemēram, ADHD. Nav neviena ADHD testa.

Citi nosacījumi līdzīgi ADHD bērniem

Pirmais solis ir mēģināt izslēgt citus nosacījumus, kam var būt līdzīgi ADHD simptomi. ADHD var būt aizdomas, ja bērns faktiski cieš no krampjiem, dzirdes vai redzes problēmām, mācīšanās traucējumiem vai trauksme vai depresija.

Šeit ir citi nosacījumi, kam piemīt neuzmanības, hiperaktivitātes un / vai impulsivitātes simptomi ar ADHD:

  • Nepietiekams uzturs: Nepareizs uzturs var pasliktināt smadzeņu attīstību pieaugošajos bērnos, jo īpaši pirmajā dzīves gadā.
  • Stress: nozīmīgs dzīves stress, piemēram, laulības šķiršana vai mīļotā nāve var izraisīt bērnu uzvedības izmaiņas, kas dažkārt var atdarināt ADHD simptomus.
  • Neefektīva audzināšana: ja vecāki ir pretrunīgi vai paši sevi neapzinās, bērniem bez ADHD var rasties uzvedības problēmas.

Daudzi citi apstākļi var būt saistīti ar simptomiem, kas līdzinās ADHD. Tāpēc pirms diagnozes noteikšanas bērnam ar ADHD ārsts ir rūpīgi jāapsver citas iespējas.

Bērna pieaugšana ar ADHD: Padomā pozitīvi

Svarīga sastāvdaļa palīdzēt bērnam ar ADHD, lai pārvarētu viņu izaicinājumus, ir sniegt pozitīvu atbalstu un iedrošinājumu. Daudzi bērni ar ADHD ir spilgti un radoši, un viņi var izmantot šīs stiprās priekšrocības.

Iespējas paziņot pozitīvu uzvedību

Kad vecāki, skolotāji un treneri atrod kaut ko tādu, kas ir bērns ar ADHD, ir svarīgi tos slavēt un iedrošināt šīs pozitīvās iezīmes. Atcerieties, ka jūsu bērns nedarbojas pareizi un zina, ka jūsu bērns var iemācīties un attīstīties.

Šeit ir dažas iespējas atpazīt un novērtēt savu bērnu ar ADHD:

  • Ievērojiet tos ar mākslu un amatniecību. Slavējiet tos, kad viņi strādā, vai ļaujiet viņiem uzzināt, ka jūs novērtējat to, ko viņi esam izveidojuši, tiklīdz tie ir pabeigti.
  • Kad jūsu bērni ar ADHD palīdz strādāt ar darbiem, pārliecinieties, ka viņi atzīst viņu ieguldījumu. Ļaujiet viņiem zināt, ka viņi tiek novērtēti.
  • Daudziem bērniem ar hiperaktivitāti nepieciešams daudz vingrinājumu. Organizētais sporta veids var būt lielisks veids, kā viņi var izspiest tvaiku, un sports arī dod jums iespēju atpazīt viņu talantus.

Vecāki par ADHD: Definējiet grafikus un kārtību

Bērniem ar ADHD bieži tiek izmantoti precīzi definēti grafiki un kārtība. Zinot, ko sagaidīt, bērns spēj pārvaldīt ikdienas uzdevumus.

Padomi, kā radīt vadāmu kārtību bērniem ar ADHD

Iestatiet kārtību, kā sagatavoties skolai, mājasdarbu un mājas darbus, lai bērns ar ADHD savlaicīgi varētu tos pabeigt. Tālāk ir sniegti trīs padomi, kā sākt, nosakot atbilstošus bērna ADHD grafikus:

  • Izprast savu kārtību:pievērsiet uzmanību tam, kas jādara ik dienu, un kad tas ir jādara. Atcelt laiku maltītēm, darbiem un spēlēm.
  • Esi gatavs ievērot grafiku:izveidojiet grafiku, kurā jūs izveidojat prioritāti. Tas var būt sarežģīti ikdienas dzīvē, tāpēc sagatavojiet laiku pirms laika. Piemēram, iepriekš vakarā varat gatavot brokastu priekšmetus, kas gatavoti vakarā, vai arī dienu pavadīt maisu jūsu pludmales ceļojumam iepriekšējā dienā.
  • Uzziniet, kad veikt izmaiņas:neviens nevar būt pilnīgi konsekvents, taču, ja vairākas reizes pēc kārtas esat pamīšus no iestatītās rutīnas, esiet gatavs atjaunot grafiku. Pārliecinieties, ka pārdodat izmaiņas entuziasmu Jūsu bērnam ar ADHD pēc viņa izpratnes.

Padomi, kā iestatīt bērniem paredzētos grafikus

Iestatot grafiku bērniem ar ADHD, ir daži organizatoriskie padomi, kas var padarīt dzīvi vieglāku. Tālāk ir sniegts daļējs saraksts ar veidu, kā iestatīt bērnam ADHD grafikus:

  • Diagrammas un pārbaudes lapas var arī izmantot, lai palīdzētu bērnam zināt, kas ir paveikts un kādi uzdevumi ir jāpabeidz. Kad bērns pabeidz katru uzdevumu, viņš vai viņa var tos pārbaudīt pie saraksta.
  • Laika pārvaldības prasmes un norādes var viņiem palīdzēt, piemēram, mājasdarbu vai atskaņošanas laika taimeri.
  • Izveidojiet ģimenes kalendāru vai nu ielieciet to pie sienas, vai arī saglabājiet to tiešsaistē. Tas palīdzēs jums efektīvāk plānot, kā arī atpazīt plānošanas konfliktus, pirms tie kļūst par problēmām.

Vecāki par ADHD: iestatiet skaidrus noteikumus un cerības

Bērniem ar ADHD ir svarīgi noskaidrot noteikumus ar pamatotām cerībām. Uzrakstiet noteikumus un nosūtiet tos, ja tas ir noderīgi. Bērni ar ADHD bieži labi reaģē uz ieguvumiem un sekām. Pārliecinieties, vai bērns saprot noteiktos iestatījumus un pieķerties tiem. Kad bērns ievēro noteikumus, sniedziet pozitīvas atsauksmes un ieguvumus. Ja noteikumi netiek ievēroti, tam ir jābūt godīgām un konsekventām sekām.

Noderīgas frāzes, lai norādītu bērnu ar ADHD

Pārliecinieties, vai norādījumi ir skaidri. Bērniem ar ADHD var rasties grūtības pēc neskaidriem lūgumiem. Tā vietā, lai pateiktu savam bērnam "tīrīt netīrumu", sakiet viņam, "lai izveidotu gultu un ievietotu jūsu drēbes skapī." Tā vietā, lai teiktu: "spēlē labi", lūdziet savam bērnam "dot savam draugam pagriezienu, lai spēlētu ar video spēli". Sīki izstrādātus norādījumus lielākiem uzdevumiem. Palieciet mierīgi un runājiet skaidri un pieskarieties pie acīm, lai bērns pievērstu uzmanību jums. Vaicājiet savam bērnam atkārtot norādījumus jums, lai pārliecinātos, ka tie ir saprotami.

Kā disciplinēt bērnu ar ADHD

Skaidra atlīdzības un seku sistēma palīdz bērniem ar ADHD izturēties. Izmantojiet pozitīvas atlīdzības, piemēram, slavināšanu vai privilēģijas, kad bērns izturas labi. Izvairieties no tādām atlīdzībām kā pārtika vai rotaļlietas. Negatīvas uzvedības sekas var ietvert laika nobīdi vai noņemšanu no darbībām.

Sekām jābūt saskaņotām un godīgām. Bērnam ar ADHD būtu iepriekš jāzina, kādas ir negatīvas uzvedības sekas, un tām jābūt paredzamām un nekavējoties jārīkojas. Aizkavētās sekas ir mazāk efektīvas. Sekas var ietvert laika nobīdes, bērna izņemšanu no situācijas, kad viņi rīkojas nepareizi vai ierobežo privilēģijas. Katru reizi, kad bērnam piemīt negatīva uzvedība, sekas ir jāīsteno.

Bērna atalgošana ar ADHD

Mēģiniet slavēt savu bērnu ar ADHD pat mazām lietām. Bērni ar ADHD bieži dzird kritiku un viņiem ir svarīgi zināt, ka viņi var labi paveikt.

Efektīva laika nobīde

Viens no efektīvām sekām bērniem ar ADHD var būt laika nobīde. Tie var būt īpaši noderīgi jaunākiem bērniem un var noņemt bērnu ar ADHD no situācijas, kas var būt stresa vai pārāk stimulējoša. Laika pārtraukumiem jābūt tūlītējai (uzvedības laikā), un ilgāk par minūšu ilgumu, nekā bērna vecums gados (piemēram, 6 gadus vecam cilvēkam vajadzētu saņemt laiku ne ilgāk kā 6 minūtes).

Uzziniet, kā ignorēt negatīvo ADHD uzvedību

Bieži vien bērni ar ADHD var vaimot, nagi, kliedēt vai iebilst pret uzmanību. Šo nevēlamo uzvedību ignorējot, var izdarīt konsekventu rezultātu. Vēl viens veids, kā reaģēt uz šo uzmanību meklējošo uzvedību, saka bērniem ar ADHD mierīgā un klusā skaņā, ka viņi klausās, kad tie paši ir mierīgi un klusi. Ja bērna uzvedība var savainot sev vai citiem, to nevajadzētu ignorēt.

Saglabājiet savu bērnu organizētu

ADHD bērniem var izpausties kā grūtības organizēt uzdevumus un mantas (sauktas arī par izpildvaras funkcionālajām prasmēm). Mājasdarbu veikšana un nodarbību klase var būt stresa bērniem ar ADHD. Vecāki un skolotāji bieži vien izmanto katrai tēmai krāsu kodētu saistvielu un piezīmju grāmatiņu, kā arī mājasdarbu kontrolsarakstu, lai tie būtu noderīgi. Izmantojot otru mācību grāmatu komplektu mājās, var palīdzēt bērnam, kas aizmirst, ka grāmatas tiek nogādātas mājās. Izveidojiet sava bērna organizēšanas sistēmu un palīdziet viņam to sekot.

Veidi, kā novērst satricinājumus bērniem ar ADHD

Bērni ar ADHD var viegli pārmērīgi stimulēt, tāpēc svarīgi ir klusas vietas. Mājās no televizoriem, datoriem, video spēlēm un brāļiem un māsām ir daudz uzmanību. Ja jūsu bērnam ir ADHD, pārliecinieties, ka viņiem ir brīvas vietas, lai viņi varētu pabeigt mājasdarbu uzdevumus un citus uzdevumus.

Pārvarēt ADHD: iestatīt nelielus, reālus mērķus

Iestatiet nelielus, pakāpeniskus un sasniedzamus mērķus. Paredzams, ka bērns nakti mainīsies nereāli un stresa dēļ. Tāpat kā ar svara zaudēšanu, jūs nevarat gaidīt, ka zaudēsiet 25 mārciņas nakti, un jums ir vajadzīgi nelieli pieaugumi, jūsu bērnam ir vajadzīgas nelielas darbības, lai veiktu svarīgas uzvedības.

Ja jūs vēlaties, lai jūsu bērns sēdētu, kad iet uz vakariņām, pārtrauciet ēdienu mazos, sasniedzamos segmentos, piemēram, nepārtraucot sarunas piecas minūtes, pēc tam paliekot sēdus desmit minūtes. Piedāvājam uzslavu un atlīdzību par katru sasniegto mērķi.

Bērnu lejup pazemināšana: viena lieta vienlaicīgi

Veikt to vienu soli vienlaikus, cenšoties mainīt sarežģītu ADHD uzvedību bērniem. Atcerieties, ka jūsu bērns nav rīkojies mērķtiecīgi. Izmaiņas prasīs laiku un pacietību. Gaidīt izmaiņas uzreiz ir stresa un nomākta bērnam. Izvēlieties tikai vienu vai divas lietas, kas jāmaina, piemēram, nepārtraucot vai neuzliekot rotaļlietas, vai neapstrīdot mājasdarbu. Izmaiņas var būt pakāpeniskas, un ir svarīgi slavēt savu bērnu par katru pozitīvu sasniegumu šajā ceļā.

Veidi, kā palīdzēt jūsu bērna spīdumam

Visiem bērniem ir kaut kas labs. Bērni ar ADHD bieži tiek kritizēti par viņu negatīvo uzvedību. Tas nozīmē, ka viņu pozitīvā uzvedība un sasniegumi bieži tiek ignorēti. Palīdziet saviem bērniem ar ADHD uzzināt, kas viņiem ir labs, neatkarīgi no tā, vai tas ir sports, mūzikas instruments, skola, māksla vai kāda cita darbība. Neatkarīgi no tā, kas ir hobijs - kaut ko viņi var veiksmīgi iegūt un saņemt slavēt par uzlabosies pašcieņu.

Noderīgas frāzes, lai slavētu savu bērnu

Šeit ir daži noderīgi frāzes, ko varat izmantot, lai apzinātu bērnu ar ADHD talantus un spējas:

  • "ES ļoti lepojos ar Tevi!"
  • "Tu esi tik labs piemērs, kad tu …"
  • "Tu to vari izdarīt."
  • "Man patiešām patika, cik daudz jūs vēlaties uzdot jautājumus."
  • "Jūs veicat lielu progresu."
  • "ES ticu tavām spējām."

ADHD ārstēšana un uzturs

Svarīga ir arī fiziskā un emocionālā veselība. Daudzi bērni ar ADHD ir tik satriekti vai neorganizēti, ka viņi nepievēršas pienācīgai līdzsvarotai maltītei. Limit salda un neveselīga pārtika, jo daudzi vecāki uzskata, ka tie pasliktina ADHD simptomus. Turklāt daudzas zāles, ko lieto ADHD ārstēšanai, var izraisīt apetītes samazināšanos, tāpēc ir svarīgi pārliecināties, vai bērns ēd regulāri. Veikt veselīgu izvēli sev un saviem bērniem sekos jūsu piemēram.

ADHD ārstēšana un vingrojumi

Bērniem ar ADHD bieži ir daudz liekā enerģija, un regulārs vingrinājums var palīdzēt viņiem atbrīvot viņu enerģiju veselā un konstruktīvā veidā. Organizētais sports var nodrošināt regulāras fiziskās aktivitātes, paredzamu grafiku un vietu jūsu bērnam, lai saņemtu pozitīvas atlīdzības un slavēt. Tādi pasākumi kā cīņas māksla vai joga var būt noderīgi bērniem ar ADHD, jo tie uzsver darbības garīgos un fiziskos aspektus. Dažiem bērniem, kam ir hiperaktivitāte, ļoti aktīvi sporta veidi, kuros ir vairāk pastāvīgas kustības, piemēram, skriešanas trase, var būt labāki par sportu ar daudz laika, piemēram, beisbola.

ADHD ārstēšana un miega režīms

Miega trūkums bērniem ar ADHD var apgrūtināt un pievērst uzmanību. Uzkrāšanās bieži vien ir izaicinājums bērniem ar ADHD, no kuriem bieži vien ir pārāk stimulēts, lai sāktu. Regulāra un konsekventa gulētiešana ir daļa no jūsu bērna grafika. Arī nākamajā rītā, kad bērns ir mierīgs un kluss pirms gultas, viņiem var palīdzēt atpūsties. Bērniem ar ADHD vajadzētu izvairīties no kofeīna, un televīzija, dators un mobilie tālruņi pirms gulēšanas ir jāizslēdz labi, lai tie netraucētu bērna miegu.

Parādiet savu beznosacījumu mīlestību

Tāpat kā visiem bērniem, bērniem ar ADHD ir jāzina, ka viņu vecāku beznosacījuma mīlestība un atbalsts. Pat ja jūs esat dusmīgs vai neapmierināts ar jūsu bērna uzvedību, atcerieties viņiem pateikt, ka jūs viņus mīli neatkarīgi no tā, ko viņi dara.

Padomi pašaprūpei, paaugstinot ADHD bērnu

Tas var būt arī stresa un nomākta kā vecāks vai aprūpētājs bērnam ar ADHD. Atcerieties rūpēties par sevi. Tas var palīdzēt atcerēties, ka jūsu bērns nevar kontrolēt savu uzvedību, un tas ir saistīts ar traucējumiem. Ja nepieciešams, uzņemiet pārtraukumu, ja jums tas ir nepieciešams, un nebaidieties lūgt palīdzību. Ja jūs rūpēsieties par sevi, jūs būsiet efektīvāks vecāks.

Ātrie padomi pašaprūpei

  • Padarīt miegu par prioritāti
  • Sazinieties ar draugiem
  • Pavadiet laiku ārā ar svaigu gaisu un dabisko gaismu
  • Lūdziet palīdzību un labprāt pieņemiet atbalstu, kad tas tiek piedāvāts
  • Kad strāle ir pārpildīta, veiciet soli atpakaļ un dziļi elpojiet