Pieaugušie ADHD: Kas jums jāzina

ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版 (Jūnijs 2019).

Anonim

Satura rādītājs

  1. Kas ir ADHD?
  2. Pieaugušajiem pret bērnību ADHD
  3. Simptomi
  4. Diagnoze un ārstēšana
  5. Padomi par dzīvesveidu

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir medicīnisks stāvoklis, kas apgrūtina uzmanības pievēršanu, organizēšanos un klausīšanos. Dzīvošana ar šo stāvokli var ietekmēt attiecības, izglītības aktivitātes un karjeru.

ADHD ir biežāk sastopams bērnībā, bet aptuveni 4 procenti amerikāņu pieaugušo arī katru gadu saslimst ar simptomiem. Neskatoties uz to, mazāk nekā 20 procenti pieaugušo ar ADHD saņem nepieciešamo ārstēšanu.

Zinot simptomus, var palīdzēt pieaugušajiem ar ADHD piekļuves ārstēšanu un efektīvi pārvaldīt viņu stāvokli.

Kas ir ADHD?

Lai gan ADHD biežāk skar bērnus, pieaugušie to var arī piedzīvot. Aptuveni 4 procenti amerikāņu pieaugušo parādās ADHD simptomi.

ADHD ir grūti koncentrēties, klausīties, sēdēt un organizēt. Cilvēki ar ADHD cīnās ar impulsu kontroli un motivāciju, un var jūt vajadzību pastāvīgi aizņemties.

Šiem izaicinājumiem ar ADHD var rasties attiecību problēmas. Piemēram, grūtības koncentrēties var apgrūtināt kāda cita uzklausīšanu.

Cilvēks ar ADHD bieži vien cīnās ar struktūru skolā un var paaugstināt risku nepabeigt vidusskolu. Šīs problēmas, saistītas ar organizatoriskām un laika pārvaldības problēmām, var mazināt viņu karjeras izredzes.

Pieaugušie ar ADHD ir arī vairāk pakļauti garīgās veselības stāvoklim, tai skaitā depresijai un trauksmei.

Pētnieki joprojām nosaka ADHD cēloņus, kas var ietvert ģenētiku, agrīnās pieredzes un dzīvesveida faktorus.

2017. gada pētījums atklāja vairākas smadzeņu daļas, kas cilvēkiem ADHD izturējās atšķirīgi. Tie bija reģioni, kas saistīti ar atmiņu, emociju regulēšanu, motivāciju un lēmumu pieņemšanu.

Citi pētījumi ir atraduši atšķirības cilvēku ar ADHD smadzeņu ķīmijā, tostarp neirotransmitera dopamīnā, kas saistīta ar atalgojuma un motivācijas izjūtu.

Pieaugušajiem pret bērnību ADHD

Pieaugušajiem var būt grūtāk atpazīt ADHD simptomus, jo tas var ietekmēt viņu dzīvi dažādos veidos atkarībā no viņu darba un attiecībām. Ar bērniem viņiem bieži tiek diagnosticēta viņu uzvedība klases vidē.

Pieaugušie, kas meklē informāciju par ADHD, bieži atrod simptomu sarakstu, kas bērniem ir nozīmīgāki, piemēram, grūtības pievērst uzmanību klasē, grūtībām skolā, trūkstošiem mājasdarbu uzdevumiem un zemu atzīmju iegūšanai.

Lielākajā daļā bērnu dzīvi galvenā uzmanība tiek pievērsta klasē, tāpēc bērnībā ADHD ir vieglāk atklāt. Pieaugušajiem ir lielāka kontrole pār viņu ikdienas situācijām un var izvēlēties karjeru, kas slēpj ADHD simptomus. Piemēram, patruļojošo policistu var uzskatīt par aktīvo, nevis sodītu par nespēju sēdēt.

Ja cilvēka karjeru negatīvi ietekmē ADHD, tos var raksturot kā tādus, kas ir dīkstāvoši, neuzmanīgi vai bezatbildīgi, nevis kā rīcība ar neizbēgamu veselības stāvokli.

Bērniem ar ADHD var būt grūtības palikt savās vietās, bieži pārtraukt citus vai izteikt nepiemērotus komentārus, savukārt pieaugušajiem ar ADHD var būt izveidoti mehānismi, kas novērš šīs kļūdas. Bet cilvēkam var palikt sajūta iztukšots un satriekts ar pūlēm, kas saistītas ar šo impulsu iekļaušanu.

Simptomi

Pieaugušo ADHD simptomi ir:

  • grūti pievērst uzmanību detaļām
  • bieži pieļaujot kļūdas
  • grūtības koncentrēties, jo īpaši uz ilgu laiku
  • grūti klausīties vai sekot stāstam
  • neizpildot solījumus vai projektus
  • bieži trūkst termiņu
  • grūtības ar organizāciju un veselību
  • nepatīkot vai izvairoties no uzdevumiem, kuriem nepieciešams noturīgs fokuss
  • bieži zaudē vai aizmirst lietas
  • ko viegli noved pie pēkšņiem pārtraukumiem
  • trūkst motivācijas
  • bieži fidgeting
  • bieži jūtas nemierīgi
  • kam jābūt nemainīgā kustībā
  • ir viegli garlaicīgi
  • runājot pārāk
  • pārtraucot vai mazinot atbildes uz jautājumiem
  • ar grūtībām gaida

ADHD: Vai var palīdzēt ēteriskās eļļas?

Kā ēteriskās eļļas var palīdzēt nomierināt ADHD simptomus? Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.

Lasīt tūlīt

Šie simptomi var izraisīt citas problēmas, tostarp:

  • Trauksme sakarā ar nokavētiem termiņiem vai grūtībām skolā, darbā vai attiecībās.
  • Depresija un zema pašcieņa, jo grūtības ir koncentrēties, pabeigt projektus vai sekot darbam vai skolai.
  • Konflikts attiecībās sakarā ar grūtībām klausoties, atceroties svarīgas ziņas vai sekojot solījumiem.

Diagnoze un ārstēšana

Terapeits var palīdzēt diagnosticēt ADHD, kā arī palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt viņu stāvokļa ietekmi ikdienas dzīvē.

Neviens tests nevar objektīvi noteikt, vai kādam ir ADHD. Tā vietā ārsts vai garīgās veselības aprūpes padomdevējs diagnozi noteiks, pamatojoties uz cilvēka simptomiem.

Kā daļa no diagnostikas procesa, ārsts ir jāizslēdz citi iespējamie kāda cilvēka simptomu cēloņi, piemēram, pārmērīgs kofeīna patēriņš, smadzeņu ievainojums, narkotisko vielu lietošana vai cits garīgās veselības stāvoklis.

Daži veselības aprūpes speciālisti izmanto datorizētas pārbaudes, lai novērtētu ADHD simptomus. Pieaugušajiem, kuri jūtas neērti, apspriežot simptomus, šie novērtējumi var būt noderīgi diagnozei. Pasaules Veselības organizācija ir izveidojusi novērtēšanas instrumentu, kas īpaši izstrādāts pieaugušajiem ADHD, kas pieejams tiešsaistē.

ADHD ārstēšana parasti ir pārmaiņas dzīvesveidā, zāles un terapija. Ir iespējams redzēt uzlabojumus ar vienotu stratēģiju, piemēram, medikamentus, taču parasti tiek ieteikta ārstēšanas kombinācija.

Zāles

Vispopulārākās zāles pieaugušajiem ADHD ir stimulanti, piemēram, metilfenidāts un amfetamīni. Šīs zāles var nomierināt hiperaktīvu uzvedību, pastiprināt uzmanību un palīdzēt cilvēkiem ar ADHD ilgāk pievērst uzmanību.

Var palīdzēt arī daži citi nestimulējoši līdzekļi, piemēram, atomoksetīns. Viņiem arī ir zemāks blakusparādību un ļaunprātīgas izmantošanas risks nekā stimulatoriem.

Cilvēkiem ar ADHD vajadzētu apspriest viņu dzīvesveidu un vispārējo veselību ar ārstu, jo stimulatori var izraisīt kardiovaskulāras problēmas vai sarežģīt esošos. Cilvēkiem jāziņo arī par jebkādām papildu blakusparādībām, un nekad nevajadzētu lietot vairāk par paredzēto devu.

Terapija

Psihoterapija var palīdzēt pieaugušajiem ar ADHD tikt galā ar stāvokļa izaicinājumiem. Terapeiti var ieteikt mainīt dzīvesveidu, risināt negatīvos ieradumus un domas, kā arī palīdzēt depresijai, trauksmei un citiem garīgās veselības traucējumiem, kas var būt saistīti ar ADHD.

Daži ADHD cilvēki var gūt labumu no kopīgas konsultācijas ar ģimenes locekļiem vai romantiskiem partneriem. Šī terapija var uzlabot attiecību problēmas, palīdzēt cilvēkiem ar ADHD efektīvāk pārrunāt konfliktus un palīdzēt partnerim vai ģimenes loceklim izprast ADHD problēmas.

Padomi par dzīvesveidu

ADHD ir medicīnisks stāvoklis, tādēļ dzīvesveida izmaiņas vien nav izārstēt. Tomēr dažas izmaiņas var padarīt simptomus vieglāk rīkoties.

Stratēģijas, kuras var palīdzēt, ietver:

  • īstenojot regulāri
  • ierobežojot kofeīnu un pārtiku ar augstu cukura daudzumu
  • izmantojot ikdienas plānotāju
  • organizatoriskos paradumus, piemēram, vienmēr atdodot taustiņus tajā pašā vietā
  • pietiekami gulēt
  • strādājot, novērš uzmanību, piemēram, sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem un televīzijai
  • pieprasa apsvērumus par ADHD izraisītiem simptomiem

Runājot ar kolēģiem, ģimeni un draugiem par ADHD problēmām, cilvēki var palīdzēt mazināt simptomu biežumu un smagumu. Īpašu apsvērumu, piemēram, pārtraukuma ilgstošas ​​sanāksmes vidū, pieprasīšana var palīdzēt apkarot neuzmanību un nemieru.