Atpakaļ uz skolu veselības pārbaudes saraksts

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Jūnijs 2019).

Anonim

Atcerieties, ka bērna veselība sākas ar skolu

Tev ir pildspalvas, piezīmjdatori un daži jauni jauni apģērbu pārīši. Bet ko jūs esat izdarījis, lai rūpētos par savu bērnu veselību, kad viņi nokļūst skolā? Izpildiet šo kontrolsarakstu un atklājiet problēmas un risinājumus, kas ietekmē jūsu zvaigžņu studentu veselību, ieskaitot pārāk slodzes mugursomas, iebiedēšanu un trauksmes nodalīšanu no skolas.

Esi Lunchbox varonis

Nelielas pārmaiņas laika gaitā var būtiski mainīties. Mainot veidu, kādā iesaiņojat bērnu pusdienas, ilgtermiņā var padarīt tās veselīgākas. Plus, jūs palīdzat viņiem novērtēt veselīgas pārtikas gaumi. Mēģiniet pildīt savus pusdienu galdiņus ar krāsainiem augļiem un dārzeņiem. Vīnogas, āboli, mango, ogas un plānas šķēlītes ar sarkano zirņu papriku un burkāniem bieži vien ir populāras vai sajaucas ar dažiem no jūsu bērna mīļotājiem. Pārslēdziet sulas un sodas ūdenim. Un apsveriet aizstāt baltmaizi ar veseliem graudiem, lai pievienotu vairāk šķiedrvielu savām diētām.

Sagatavot ar labu miega higiēnu

Dažreiz garās vasaras dienas mēnesī miežu režīms tiek izslēgts. Jūsu bērni būs daudz bīstamāki un orientēti uz klasi, ja jūs sāksiet tos sagatavot pirms skolas grafika. Skolas vecākiem bērniem katru vakaru ir vajadzīgas vismaz 10 stundas miega. Pusaudžiem ir nepieciešams no 9 līdz 10 stundām. Lai gūtu labu miega higiēnu, katru vakaru bērnus pierast pie tāda paša gulētiešanas. Arī mēģiniet noņemiet ekrāna ierīces no viņu istabām naktī, piemēram, mobilos tālruņus, planšetdatorus, datorus, televizorus un citus sīkrīkus.

Imunizēt, Imunizēt, Imunizēt

Polio ir bijusi viena no visbīstamākajām bērnības slimībām Amerikas Savienotajās Valstīs, izraisot paralīzi un pat nāvi. 1955. gadā tika izveidota un plaši īstenota vakcīna. Šodien polio tiek gandrīz iznīcināta visā pasaulē.

Vakcinācija ietaupa bērnus no nevajadzīgām sāpēm, slimībām un nāves. Tāpēc visas 50 valstis pieprasa, lai skolas vecumā bērni tiktu imunizēti pret tādām slimībām kā masalām, cūciņām, masaliņām, garo klepu un vējbakām. Pārliecinieties, ka jūsu bērna imunizācija ir aktuāla viņu drošībai un citu cilvēku drošībai.

Gripas šāvienu

Katru gadu bērniem skolā ir risks saslimt ar gripas vīrusu, kas traucē mācīties un dažos gadījumos var būt nāvējošs. Lai samazinātu risku saviem bērniem un viņu klasesbiedriem, pārliecinieties, ka viņi ir imunizēti. Saskaņā ar CDC, katru gadu vecāki par 6 mēnešiem vakcinēti, lai kontrolētu gripas izplatīšanos. Ideāli, lai jūsu ģimenes locekļi tiktu vakcinēti pirms oktobra, sākoties gripas sezonai.

Uzturēšanās fiziski fit

Bērniem ir jāstrādā vismaz stundu dienā. Lai pārliecinātos, ka viņi saņem pietiekamu fizisko aktivitāti, ir jānovērtē viņu prioritātes. Piemēram, ierobežojot TV skatīšanās, videospēļu laiku un līdzīgas aktivitātes ar zemu enerģētisko vērtību, bērniem var iedrošināt viņus uzņemt bumbu vai lēcienus vai iziet un izpētīt apkārtni. Tas palīdz bērniem uzturēt veselīgu svaru, gulēt labāk un justies mazāk stresa dēļ.

Iemāciet viņiem ceļa noteikumus

Sākot mācību gadu, atcerieties iemācīt bērnus droši pastaigāties un velosipēdus. Šī statistika parāda, cik svarīgi ir iemācīt skolēnus palikt drošībā:

  • 2014. gadā ASV avārijas izraisīja 4 884 gājējiem un 726 velosipēdistiem, kā arī ievainoti daudzi citi.
  • 2013. gadā ikviens no pieciem ASV bērniem, kas jaunāki par 14 gadiem un nokļuva autoavārijā, bija gājējs.
  • Bērni vecumā no 5 līdz 14 gadiem ir visnopietnākie gājēji, kas ir ievainoti automašīnu avārijās.
Pārliecinieties, ka jūsu bērni zina, ka vienmēr var staigāt pa trotuāru, kad tas ir pieejams. Ja nav ietves, vienmēr ejiet uz ceļa, kurā ir satiksme, pleciem. Un, kad vien iespējams, šķērsojiet ceļu krustojumos ar skaidri iezīmētām ietvēm.

Battling Backpack Burdens

Lielākā daļa ekspertu apgalvo, ka bērnu ratiņu pārvadāšanai vairāk kā 10-15% no kopējā ķermeņa svara var radīt problēmas. Smagie mugursomas var radīt ievērojamas sāpes bērnu mugurās, kaklā un plecos. Meitenes ir īpaši pakļautas muguras sāpēm no pārslogotiem mugursomas. Var palīdzēt vieglas mugursomas ar jostasvietām un polsterētām muguriņām. Abas plecu siksnas izmantošana ir arī laba ideja. Visbeidzot, meklējot veidus, kā samazināt papildu svaru, piemēram, biežāk lietojot skapjus starp klasēm, var palīdzēt novērst nevajadzīgas sāpes.

Slim skolā? Ir plāns

Tagad, kad lielākā daļa vecāku strādā, zvana saņemšana no skolas medmāsas var būt nopietns traucējums. Rūpes par savu bērnu, kad viņi nonāk ar gripu vai citām slimībām, sagatavo, kad esat prom no mājām. Jūsu rezerves plānā var ietilpt uzticams ģimenes loceklis vai ģimenes draugs, kurš dienas laikā var rūpēties par jūsu bērnu, vai arī nogādāt viņu auklītē vai bērnu aprūpes iestādē, kas pietiekami elastīga, lai paņemtu slimos bērnus. Vai arī jūs varētu sākt vecāku tīklu savā skolā, lai saņemtu atbalstu grūtībās, piemēram, šajā situācijā.

Sagatavojieties ārkārtas medikamentiem

Ja jūsu bērnam ir nepieciešami medikamenti, likums var kavēt skolas to lietot bez jūsu rakstiskas piekrišanas un piezīmes no ārsta. Skolas darbiniekiem nav atļauts vadīt zāles pēc nepieciešamības, tādēļ viņiem ir jāsniedz konkrēti norādījumi par to, kā ārstēties ar savu bērnu. Apsveriet arī jautājumu, vai farmaceitam jālūdz bērna medikamenti ievietot divās marķētās pudelēs - viena lietošanai mājās, otrā - skolā. Un atcerieties, ka, kad runa ir par zāļu transportēšanu, pārliecinieties, vai pieaugušie ir atbildīgi, līdz jūsu bērns ir nobriedis un pietiekami atbildīgs, lai strādātu ar darbu.

Uzglabājiet tīru no aukstuma

Neļaujiet saaukstēšanās gadījumiem un citām infekcijas slimībām nonākt bērna panākumu ceļā. Mācīt saviem bērniem auksta profilakses pamatus. Mazgājiet rokas vismaz 20 sekundes, nepieskarieties sejai, neiedziļinoties audos vai piedurknēs, un pēc lietošanas neizdzert audumus. Meklējot veidus, kā mazināt bērnu stresu, var arī palīdzēt viņiem uzturēt saaukstēšanos.

Alerģijas izpratne

Jaunais mācību gads var radīt arī jaunas alerģijas problēmas. Kopējā alerģijas izraisītāju klasē ietilpst pelējums, putekļu ērces un krīta putekļi. Pārtikas alerģijas ir vēl viens izaicinājums. Mēģiniet runāt ar skolotājiem, treneriem un citiem skolas darbiniekiem par jūsu bērna alerģijas vajadzībām. Ja jūsu bērnam ir siena drudzis, pievērsiet uzmanību vietējiem ziedputekšņu skaitam un plānojiet attiecīgi pret alerģiju saturošām zālēm. Ja jūsu bērnam ir dzīvībai bīstama pārtikas alerģija, pārliecinieties, ka skolas darbinieki zina, kā lietot autoinjektīvu epinefrīnu.

Sargieties no siltuma

Tas ir viegli aizmirst, ka lielākajai daļai ASV studentu mācību gada sākums ir karstākie gads gadā. Viens no svarīgākajiem veidiem, kā aizsargāt bērna veselību siltumā, ir pārliecināties, ka viņi uzturas mitrinātā veidā. Bērniem vecumā no 4-8 gadiem karstās dienas laikā vajadzētu būt apmēram diviem kvartiem ūdens. Summa palielinās katrai vecuma grupai, pusaudžiem izlīdzinot par aptuveni 3, 5 kvartu zēniem un 2, 4 kvarts meitenēm katru dienu.

Iegūt viņus pārbaudei

Bērniem ir laba ideja veikt ikgadēju pārbaudi, lai tiktu galā ar augšanas progresu un citām veselības problēmām. No dzimšanas līdz agrajam mūža vecumam ārsti iesaka bērniem katru gadu novērot, lai pārbaudītu viņu progresu. Lai pirmā skolas diena būtu ik gadu atgādinājums, ka ikgadējā pārbaude ir svarīgs laiks, lai nodrošinātu bērna veselību un labsajūtu.

Brilles laiks?

Kā bērni dodas uz skolu, daži no viņiem sāks saskarties ar viņu redzējumu. Blakusredzamība, tālredzība, astigmatisms un daudzas citas redzes problēmas var radīt šķēršļus mācībām. Tomēr mazi bērni bieži nepasaka saviem vecākiem par viņu redzes problēmām vai pat atzīst, ka viņiem ir problēmas ar viņu redzi. Ikgadējs eksāmens var palīdzēt. Arī skatīties uz tādām redzes problēmām kā skropstas, acu beršana, sēde pārāk tuvu televizoram, bieži vien zaudējot vietu lasīšanas laikā, aizverot vienu aci, lai labāk redzētu un biežas galvassāpes.

Izvairīties no iebiedēšanas

Apkarošana ir sarežģīta sociālā problēma mūsu skolās. Bullies var kaitēt bērniem fiziski, sociāli un emocionāli. Tas var radīt akadēmiskas problēmas, vēlāk ļaunprātīgi izmantot vielas un pat nāvi ekstremālos gadījumos. Tomēr ir vairāki veidi, kā apkarot iebiedēšanu skolā. Māciet saviem bērniem pastāstīt jums un citiem uzticamiem pieaugušajiem, ja viņi tiek pakļauti uzmākšanās gadījumam vai redzat citu vajāšanu, kā arī lai viņi būtu laipni pret vainīgajiem bērniem. Mācīt viņiem runāt par sevi, stāstot, ka bruņinieks skaidri jāpārtrauc, vai, ja tas šķiet nedrošs, iziet prom un apturēt prom. Eksperti neiesaka atgriezties.

Pārvarot šķelšanās trauksmi

Parasti gan vecākiem, gan bērniem ir jūtama satraukšanās par to, ka tiek nodalīts, sākot ar mācību gadu. Bet ir veidi, kā atbrīvot šo separācijas trauksmi. Mēģiniet praktizēt atdalīšanu pirms laika, atstājot bērnus ar aprūpētājiem īsu laiku. Vienkāršu izlasīšanas rituāla izstrāde var palīdzēt pārliecināt bērnus. Padarīt labprātam īsu un saldu - nebeidzies! Un saprotam, ka jūsu pašu nepatikšanas, atvadoties no tevis, var iekļūt bērna trauksme. Labu attiecību veidošana ar skolotāju var palīdzēt jums un tavam bērnam justies labāk par dienu, kad tev jāstāšanās.

Veselīgas nākotnes veidošana

Mazas acis skatoties. Veicot pasākumus, lai nodrošinātu bērna veselību skolā, jūs vadāt pēc piemēriem. Bērni iemācās labāk uztvert sevi, kad tos uzņemat, lai saņemtu ikgadējās apskates, iemācītu viņiem izturēties pret iebiedēšanu, sagatavotu alerģiju ārstēšanai un izpildītu citus šeit uzskaitītos soļus. Vēl vairāk, šīs nodarbības var ilgt visu mūžu, nosakot tās pareizajā virzienā, lai kļūtu par veseliem pieaugušajiem.