Rūpes par bērnu ar ADHD: 21 padomi

Telefonsaruna ar Sanitu Ziediņu (Jūnijs 2019).

Anonim

Satura rādītājs

  1. Vecāki padomi
  2. Ko pateikt bērniem
  3. Takeaway

Bērna pieaudzēšana ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem vai ADHD nāk ar savām problēmām. Nav stingru un ātru noteikumu, jo ADHD var būt dažāda smaguma pakāpe un simptomi. Tomēr bērni var gūt labumu no cilvēkiem orientētām vai pielāgotajām pieejām.

ADHD var izraisīt bērnam sliktu impulsu kontroli, kas var izraisīt sarežģītu vai nepiemērotu uzvedību. Bet svarīgs solis vecākiem ir pieņemt, ka ADHD vienkārši ir funkcionāla atšķirība smadzenēs. Tas nenozīmē, ka viņu bērns nevar mācīties no nepareizas darbības, bet viņiem var būt nepieciešams atrast citus veidus, kā viņu bērnam atbalstīt pozitīvas uzvedības attīstīšanā.

Vecākiem un aprūpētājiem būs jāpielāgo viņu veidi, kā mijiedarboties ar bērnu. Tas ietver runu, žestus, emocionālo valodu un fizisko vidi.

Bērnam ar ADHD ir būtiska konsekvence. Izmantojot atbalstošu un strukturētu pieeju, izaicinošo uzvedību var ierobežot, un bērns var uzplaukt.

Divdesmit viens audzināšanas padoms ADHD

Ir apkopoti šādi padomi, lai palīdzētu vecākiem samazināt traucējošu uzvedību un risināt problēmas, kas saistītas ar ADHD.

1. Saglabājiet to interesanti

Veicinot un slavējot, ir ieteicami vecāku padomi.

Kad bērns ar ADHD veic sarežģītu uzdevumu, viņiem ir mazāka iespēja kļūt apjucis. Bērni ar ADHD bieži izklaidējas, ja uzdevums nav pietiekami sarežģīts. To sauc par traucējošu.

Pretstatā pārpratumiem ir hiperfokuss, kas ir tad, kad bērns ir vērsts uz to, ka nav informēti par viņu apkārtni. Hiperfokuss var būt arī izaicinājums, bet tas var ļaut bērnam veikt svarīgus uzdevumus.

Daudzi hobiji un darbavietas prasa lielu uzmanību, tādēļ, ja bērnam ir izaicinošas aktivitātes un viņi var koncentrēties, tos darot, ir vērts mudināt viņus turpināt.

2. Slavēt un iedrošināt

Laba uzvedība būtu jāpastiprina ar uzslavu. Bērniem ar ADHD ir tikpat svarīgi mācīties, kāda uzvedība ir pieņemama, uzņemot slavu, jo viņiem ir jāapgūst, kas ir nepieņemami.

3. Nodrošiniet struktūru

Dienas struktūras struktūras nodrošināšana var ierobežot pēkšņas satricinājumus. Zināt, ko sagaidīt, var nomierināties bērniem ar ADHD. Tas var būt arī labs veids, kā noteikt atbildību bērna dzīvē.

4. Veicināt vingrinājumu

Izmantojot vingrinājumu, var sadedzināt lieko enerģiju:

  • samazinot depresijas un trauksmes risku
  • koncentrēšanās un koncentrēšanās veicināšana
  • uzlabojot miega modeļus
  • stimulējot smadzenes

Vecāki var veicināt fizisko aktivitāti, nodrošinot aktīvās rotaļlietas, piemēram, bumbas un izlaižot virves, mācot bērnam braukt ar velosipēdu vai iekāpt komandas sportā.

Arī bērni attīstīs fiziski aktīvus ieradumus, ja viņu vecāki šajā jomā ir labie lomu modeļi. Bērnu ģimenes pārgājieni vai kopšana kopā var palīdzēt bērnam ar ADHD iztērēt lieko enerģiju un veidot veselīgus ieradumus nākotnei.

5. Praktiet labu miega higiēnu

Pētījumi liecina, ka zemas kvalitātes miegs var negatīvi ietekmēt ADHD simptomus. Laba miega kvalitāte var palīdzēt regulēt enerģijas līmeni nākamajā dienā. Tas var arī uzlabot stresu un garastāvokli.

Lai to panāktu, vecāki var vēlēties mēģināt iekļaut regulāras gultas stundas dienas struktūrā.

6. Pārtraukt uzdevumus uz leju

Cilvēkam ar ADHD daži uzdevumi var justies pārāk sarežģīti un izslēgti. Ja iespējams, pārtrauciet uzdevumus sasniedzamos mērķos. Tāpat kā attēla vienkāršošana, tā var regulēt emocijas, kas saistītas ar panākumiem vai neveiksmēm.

Piemēram, ja bērnam tiek lūgts iztīrīt istabu, var būt noderīgi to sadalīt mazos uzdevumos, piemēram, ievietot gultu, novietot rotaļlietas uz grīdas atpakaļ uzglabāšanā vai saliekot drēbes.

7. Padomājiet skaļi

Bērniem ar ADHD bieži trūkst impulsu kontroles. Tas nozīmē, ka viņi var pateikt vai kaut ko darīt, nedomājot par to. Lai viņi varētu pauzēt un skaļi pateikt, ko viņi domā, var būt vairākas priekšrocības.

Tas var ļaut vecākiem uzzināt viņu bērna domas modeļus. Tas var arī dot bērnam laiku, lai apsvērtu viņu domāšanu un to, vai uz to rīkoties.

8. Saglabājiet uzmanību līdz minimumam

Ja bērns ir viegli novirzīts, tas maksā, lai saglabātu apkārtni netraucētu. Atkarībā no bērna vēlmēm radio vai televizoru var noliegt vai izslēgt.

Svarīgi ir panākt, lai viņi strādātu pie uzdevumiem, kas neatšķiras no televizoru vai spēļu iemīļošanas, un rotaļlietas ir jāatbrīvo, kad viņi kaut ko dara savā guļamistabā.

9. Paskaidrojiet nevis komandu

Izskaidrojami iemesli, kāpēc uzdevumi tiek veikti skaidrā un pozitīvā valodā, ir noderīgi.

Vecāks vai aprūpētājs var pamatot to, ko viņi jautā, ja bērnam ir piemērots vecums. Saglabājiet to vienkārši, bet gaidiet, ka jums tiks lūgts to izstrādāt.

Izskaidrojot uzdevuma veikšanas iemeslus, var mazināt satraukumu un sajukumu bērnam ar ADHD. Izskaidrojot lietas, personai vajadzētu izmantot pozitīvu un skaidru valodu.

Izskaidrojot iemeslus, kāpēc bērnam ir jādara uzdevums, ir arī cieņa, un cieņa pret sevi ir sevišķi svarīga, ja bērns uzskata, ka viņi var atšķirties no citiem.

10. Ieviest gaidīšanas laiku

Gaidīšanas laika ideja ir līdzīga skaļai domai. Ja bērns gaida dažas sekundes pirms runas vai darbojas, ja viņiem ir doma, viņiem ir laiks apsvērt, vai tas ir piemērots.

Tas prasīs daudz prakses, bet tas var būt tā vērts, un tas var dot viņiem īstu priekšrocību viņu sociālajā dzīvē.

11. Nepierūkieties

Ja vecāks ir pārmērīgi stresa dēļ, ne tikai cieš viņu labklājība, bet viņi var arī būt mazāk efektīvi, atbalstot viņu bērnu.

Ja personas slodze un pienākumi kļūst pārāk lieli, var būt lietderīgi lūgt atbalstu. Draugu, ģimenes vai vietējās ADHD grupas ir potenciālie palīdzības avoti. Pat vienkārši iztukšot vienu lietu no personas nedēļas grafika, var samazināt stresu.

12. Izvairieties lietot negatīvu valodu

Pozitīvas atsauksmes var palīdzēt veidot bērna uzticēšanos.

Bērns ar ADHD var uzskatīt, ka viņiem nepatīk vai ka viņi vienmēr dara lietas nepareizi. Stiprinot to ar negatīvu valodu, var būt ievainojams un padarīt sliktāku uzvedību.

Visu laiku nav iespējams būt pozitīvam, un vecākam ir svarīgi atrast vietu, kur paust savas bažas vai rūpes. Tas varētu būt draugs, partneris vai terapeits.

Ir arī tiešsaistes grupas, kurās vecāki bērniem ar ADHD var apspriest savas problēmas ar cilvēkiem līdzīgās situācijās.

13. Neļaujiet ADHD kontrolēt

Kaut arī daži pabalsti var tikt veikti, ADHD neatbrīvo no sliktas uzvedības. Bērniem un vecākiem abām ir vajadzīgas robežas, un bērniem ir būtiski uzzināt, ka vienmēr ir sekas, ja viņi nepareizi pārvalda.

Šīm sekām jābūt atbilstošām un konsekventām. Ja bērns redz vecāku, tas ne vienmēr sekmē sekas, tas var veicināt nepaklausīgo uzvedību.

14. Izvēlies cīņas

Dzīvošana ar bērnu, kas var pierādīt hiperaktīvu un impulsīvu uzvedību, var būt pastāvīgs izaicinājums. Ja kāds vecāks risina visas problēmas, ikviena diena būs stresa un nepatīkama visiem.

Mācīšanās ļaut mazākajām lietām iet ilgtermiņā mazināt stresu un palīdzēt vecākam koncentrēties uz svarīgākās uzvedības ierobežošanu.

Vai neirofejs ir efektīvs ADHD ārstēšanai?

Neurofeedback var būt ADHD ārstēšanas iespēja bez narkotikām. Šajā rakstā mēs apskatāmies, kāda ir šī terapija un vai tā darbojas.

Lasīt tūlīt

15. Nenovietojiet citus pieaugušos kā ienaidniekus

Vecākiem ir dabiski jūtama aizsardzība, bet, ja bērnam ir ADHD, var šķist, ka citi aprūpētāji to nesaprot un viņiem nav pietiekami daudz uzmanības. Laba komunikācija var palīdzēt atrisināt šo problēmu.

Tas var palīdzēt runāt ar ikvienu, kam jūsu bērns sazinājās ar ADHD, izskaidrojot viņu vēlmes un aprakstot visefektīvākos iejaukšanās pasākumus, lai apstrīdētu uzvedību.

16. Turpiniet strādāt, lai mainītu uzvedību

Ja izturēšanās uzlabojumi vai šķietami ir sasnieguši ierobežojumu, turpiniet mēģināt. Bērniem ar ADHD ir milzīgs potenciāls.

Iespējams, ka stratēģija ir jāpielāgo, vai pat tikai uz laiku jāpārtrauc. Bērni iet cauri daudzām attīstības lēcieniem, un dažreiz viņi plato.

Ir svarīgi būt pacietīgam un turpināt mēģināt panākt pozitīvas pārmaiņas, pat ja viņiem vajadzīgs laiks.

17. Atrast speciālistu atbalstu

ADHD terapeits var palīdzēt ar vecāku stresu papildus bērna uzvedībai. Tāpat kā profesionāla palīdzība, ir arī daudz vietējo un nacionālo atbalsta grupu. Ietekme no citiem vecākiem līdzīgā situācijā var būt nenovērtējama.

18. Veikt pārtraukumus

Tērēt visu dienu, koncentrējoties uz jebkuru bērnu, var būt nogurdinošs. Vajadzības gadījumā pārtrauciet pasākumus, organizējot auklīti vai norobežojot atbildību ar partneri. Jo vairāk enerģijas ir vecāks, jo labāk viņi var tikt galā ar stresu.

19. Palieciet mierīgi

Atlikušais klusums ļauj smadzenēm atrisināt problēmu un labāk sazināties. Vecākiem ir daudzi veidi, kā palikt mierīgi sarežģītās situācijās. Šīs stratēģijas ietver:

  • regulāri meditējot
  • praktizējoša joga
  • pieturoties pie ikdienas, lai novērstu "ko tālāk"?
  • ejot dabā vai citā nomierinošā āra telpā
  • samazinot kofeīnu un alkohola patēriņu

20. Atcerieties, ka visi bērni kļūdās

Varētu būt viegli domāt, ka visu apstrīdēto uzvedību izraisa ADHD, bet dažkārt visi bērni to pārmet. Uzziniet, kāda veida uzvedība ir jāpārvalda un kādas ir normālas augšanas daļas.

21. Esiet laipni pret sevi

Var rasties vilinoši iedomāties, ka visi citi spēj labāk tikt galā, bet, ja persona runā ar citiem bērniem ar ADHD vecākiem, viņi, visticamāk, jutīsies tāpat.

Bērniem ar ADHD vecākiem jācenšas novērtēt problēmas, ar kurām viņi ir pārvarējuši, un lepojamies ar to, ko viņi ir sasnieguši.

Ko pateikt bērniem par ADHD

Kad bērns attīstās, var attīstīties sarunas par ADHD.

Vidējais ADHD diagnozes laiks ir 7 gadi. Tas var šķist grūti sarunāties, bet bērna saruna par ADHD var būt noderīga gan bērnam, gan vecākam.

Vecākiem vajadzētu izmantot vecumam atbilstošu valodu un vispirms izvairīties no pārāk daudz nevajadzīgu datu.

Sarunas par ADHD var turpināties, kad bērns attīstās, un bērnam var būt ziņkārība, lai uzzinātu vairāk par viņu stāvokli.

Šādi apgalvojumi ir labas vietas, kur sākt runāt par ADHD ar bērnu:

ADHD nav trūkums

ADHD nav vājums, trūkums vai zīme, ka bērns ir "slikts". Tas padara tos atšķirīgus no citiem bērniem, taču šīs atšķirības ir jāatzīmē.

Līdzīgi kā daudzos apstākļos, ar atbilstošu atbalstu, ADHD negatīvi neietekmē cilvēka dzīvi.

ADHD neietekmē intelektu

Ņemot ADHD, nenozīmē, ka bērns nav tik gudrs kā viņu klasesbiedri vai brāļi un māsas. Runājot ar vecākiem bērniem, tas var palīdzēt atgādināt viņiem, ka daži no lielākajiem mūsdienu vēstures domātājiem bija ADHD, tostarp Alberts Einšteins un Thomas Edison.

Cilvēki ar ADHD var veiksmīgi dzīvot

Tas var palīdzēt nodrošināt bērniem pozitīvu paraugu cilvēkiem ar ADHD. Tas var būt no apkārtnes, drauga vai ģimenes locekļa, kas strādā kādā viņu mīļajā darbā, slavenībā, piemēram, Will Smith vai Solange Knowles.

Viņi nav vieni

Vairāk nekā 1 no 10 bērniem ADHD ir Amerikas Savienotajās Valstīs. Citi avoti norāda, ka tas var būt tikpat augsts kā 1 no 5 vai 20 procentiem.

ADHD var justies izolēt bērnam, tāpēc tas var palīdzēt sasniegt grupas, kas strādā ar citiem bērniem ar vienādiem un līdzīgiem nosacījumiem.

Daudzos reģionos ir pieejamas vasaras nometnes un pēcskolas programmas bērniem ar ADHD. Šīs atbalstošās vides var palīdzēt bērnam attīstīt savas sociālās prasmes un apkarot izolētības sajūtas.

Takeaway

Pētījums par ADHD notiek. Nepārbauda, ​​vai tiek pārbaudīti medicīniski, psiholoģiski vai socioloģiski jauni dzīves apstākļi ar stāvokli.

ADHD ir vairāk saistīts ar sabiedrību nekā jebkad agrāk, un pieaug vecāku un citu aprūpētāju atbalsts.

Dzīvei var būt nepieciešama vairāk plānošanas un domāšanas ar bērnu, kam ir ADHD. Tomēr tas var būt tikpat priecīgs un izpildāms.