Fakti, kas palīdzēs jums grūtīties

Kāpēc akumulatori biežāk „nosēžas" aukstā laikā (ziemā)? (Jūnijs 2019).

Anonim

Izpratne par jūsu ikmēneša ciklu

Izpratne par menstruālo ciklu var palielināt jūsu radīšanas iespējas, ja vēlēsieties grūtniecību. Menstruālā cikla sākums ir pirmajā menstruācijas asiņošanas dienā (menstruālā periodā). Ķermeņa atbrīvo hormonus, kas veicina olšūnu nogatavināšanu olnīcu folikulās. No cikla 2. līdz 14. dienai šie paši hormoni izraisa dzemdes oderējumu, lai sabiezinātu un sagatavotos apaugļotas olšūnas implantēšanai. Šie notikumi tiek saukti par menstruālā cikla folikulu posmu.

Kas notiek ovulācijas laikā

Ovulācija vai olšūnu izdalīšanās parasti notiek laikā no 11. līdz 21. cikla dienai. Ovulāciju izraisa hormona luteinizējošā hormona (LH) līmeņa palielināšanās. Dzemdes kakla gļotas mainās konsistenci un kļūst slidenas, piemēram, olu baltumus, lai veicinātu spermas progresēšanu olšūnu virzienā. Vidējais menstruālā cikla garums ir 28 līdz 32 dienas.

Tas ir viss par laiku

Pēc dzimšanas sievietēm ir apmēram 1-2 miljoni olu. Sievietes dzīves laikā tikai no 300 līdz 400 no viņiem atbrīvosies ovulāciju. Parasti vienā olšūna tiek izlaista ar katru menstruālo ciklu. Pēc atbrīvošanas ola pāriet Fallopijas caurulītē un virzienā uz dzemdi. Olas var dzīvot apmēram 12 līdz 24 stundas pēc atbrīvošanas, un sperma var dzīvot 3 līdz 5 dienas. Tādēļ, zinot, ka jums ir ovulācija, varat palīdzēt plānot seksu ar savu partneri laikos, kad jūs visticamāk ieņemsit.

Izsekošana, kad jūs esat visnoderīgākais

Iespējams grūtniecība parasti ir vislabākā, ja dzimumakts notiek 1-2 dienas pirms ovulācijas. Jūs varat mēģināt prognozēt šo laiku, uzskaites atpakaļ uz 14 dienām no brīža, kad sagaidāt nākamo periodu, ja jums ir regulārs 28 dienu cikls. Jums vajadzētu mēģināt dzimumatšķirni veikt katru otro dienu (piemēram, 12. un 14. dienā), kad jūs plānojat ovulēt. Seksuālā ikdienas lietošana var samazināt vīrieša spermatozoīdu skaitu. Ja jūsu cikls ir garāks vai īsāks, varat izmantot tiešsaistes ovulācijas kalkulatoru, lai palīdzētu prognozēt ovulācijas dienu.

Ovulācijas izsekošana pēc temperatūras

Pēc ovulācijas tukšā folikula (ko sauc par korpusa luteumu) ražo hormona progesteronu, lai palīdzētu sagatavot dzemdes oderējumu grūtniecībai. Progesterona atbrīvošana izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Katru rītu, pirms izkāpšana no gultas, ir jāpārbauda jūsu ķermeņa temperatūra, ir viens veids, kā mēģināt noteikt, kad notiek ovulācija. Šajā izmēģinājumā izmantotais termometrs aptiekām maksā apmēram 10 ASV dolārus, tāpēc tests ir lēts. Tomēr tas nav tik precīzs kā citi ovulācijas testi.

Ovulācijas prognozēšana hormonā

Mājas ovulācijas komplekti (sākot no $ 20 līdz $ 50) mēra hormonu LH urīnā. LH uzliesmojums ir ovulācijas izraisītājs, tāpēc šis mērījums var palīdzēt noteikt ovulācijas dienu. Daži komplekti ļauj veikt ikdienas testēšanu, un tie ir aptuveni 99% precīzi.

Jūsu mēneša cikla pēdējā fāze

Progesterons, kas atbrīvots menstruālā cikla otrajā pusē, sagatavo dzemdes uzliku grūtniecības laikā. Ja tas nenotiek, olšūna sadala un progesterona līmenis samazinās. Aptuveni 12 līdz 16 dienas vēlāk, audi no dzemdes oderes tiek izslēgti kā menstruālā asiņošana. Tas parasti ilgst 3 līdz 7 dienas, un pēc tam cikls sākas vēlreiz.

Kā palielināt ovulāciju

Pētījumi liecina, ka ietekme uz vidi var mazināt auglību. Veselīga dzīvesveida virzīšana var uzlabot jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas. Tas ietver ēšanas ar bagātīgu ar foliķi skābi pārtiku, izvairoties no alkohola un kofeīna, saglabājot veselīgu svaru un patērējot vairāk organisku augļu un dārzeņu.

Svars ietekmē auglību

Sievietes, kuru ķermeņa masas indekss (ĶMI) pārsniedza parasto, divreiz pārsniedza ķermeņa masas indeksu, un vienam pētījumam to ieguva tie, kam ir normāls ĶMI. Svara zudums tiem, kuriem ir liekais svars, var uzlabot gan auglības, gan grūtniecības rezultātus. Pat svara zudums no 5 līdz 10% var uzlabot ovulāciju un grūtniecību. Aptaukošanās vīriešiem var izraisīt arī zemu testosterona līmeni, kas var būt neauglības cēlonis.

Vecums ietekmē koncepcijas panākumus

Sievietes vecums arī ietekmē viņas iespējas iegūt grūtniecību. Piemēram, veselīgai 30 gadus vecai sievietei ir aptuveni 20% iespējamība grūtniecību katru mēnesi. Šī iespēja samazinās līdz 5% veselīgām 40 gadus vecām sievietēm. Pēc ekspertu domām, sievietei, kas ir jaunāka par 35 gadiem, kurš gadiem ilgi mēģina iedomāties bez panākumiem, vajadzētu apspriest stāvokli ar savu ārstu. Sievietei, kas vecāka par 35 gadiem, pēc 6 mēnešu ilgas mēģināšanas jāgriežas pie ārsta.

Auglības samazināšanās vecākiem vīriešiem, pārāk

Atšķirībā no sievietēm nav maksimālā vecuma, kurā cilvēks nevar tēvēt bērnu. Tomēr vīriešu spermatozoīdu skaits un spermas kustīgums samazinās ar vecumu. Vīrieši, kas vecāki par 45 gadiem, ir pierādījuši, ka, mēģinot iedzimt, grūtniecība ir sasniegusi vairāk laika. Jūs varat apspriest ar ārstu veidus, kā uzlabot savas izredzes koncepciju, ja jūsu partneris ir vecāks.

Kā vīrieši var palielināt auglību

Daži dzīvesveida modifikācijas var veicināt vīriešu auglību, piemēram, uzturēt veselīgu svaru, pārvarēt stresu un izvairīties no tabakas un alkohola lietošanas. Var palīdzēt arī diētu ar augstu cinka daudzumu (gaļa, veseli graudi, olas un jūras veltes), E vitamīns un selēns (gaļa, jūras veltes, sēnes, Brazīlijas rieksti un graudaugi). Sēklinieku vēsuma saglabāšana var uzlabot vīriešu auglību; burbuļvannas, karstas vannas un saunas var samazināt spermatozoīdu skaitu.

Neauglības ārstēšana

Pamatīgs novērtējums ir pirmais solis neauglības pārvaldībā, jo pastāv tik daudz iespējamo cēloņu. Apstrāde var ietvert fertilizējošas zāles, lai stimulētu ovulāciju un veicināt reproduktīvās tehnoloģijas, piemēram, in vitro apaugļošanu (IVF). IVF ietver olas noņemšanu no olnīcām, mēslošanu ar partneriem spermu, un pēc tam ievieto tos atpakaļ sievietes dzemdē.

Kā sākas grūtniecības testa darbi

Mājas urīna izmeklējumi grūtniecības laikā bieži vien var izpausties, ja esat grūtniece jau piecas dienas pirms paredzamā perioda. Tie ir balstīti uz "grūtniecības hormona" vai cilvēka horiona gonadotropīna (hCG) noteikšanu, kas iegūts pēc implantētas apaugļotas olšūnas. Ja jūs pārbaudāt pārāk agri, jūs varat iegūt kļūdaini negatīvu rezultātu, tāpēc jums vajadzētu atkārtot pārbaudi, ja jums ir aizdomas, ka esat grūtniece. Asins analīze ārsta birojā var sniegt vēl precīzākus rezultātus.

Piecas agrīnas grūtniecības pazīmes

Piecas agrīnas grūtniecības pazīmes ir šādas:

  1. nokavēts menstruālais periods
  2. sajūta viegli noguris
  3. no rīta vai citā laikā sajūta nelabums
  4. bieži urinēt, un
  5. maiguma un krūšu palielināšanās.