Hiperarūza: simptomi un ārstēšana

Anonim

Satura rādītājs

  1. Hiperarūza simptomi
  2. Hiperarūza cēloņi
  3. Kā tikt galā ar hyperarousal
  4. Kā palīdzēt mīļam ar hiperarūzu
  5. Ārstēšana
  6. Perspektīva

Hiperarūza ir simptomu grupa, kas var rasties cilvēkiem ar posttraumatisku stresa traucējumiem. Kādas ir galvenās hiperarozes pazīmes un kā cilvēki var ārstēt simptomus?

Daži cilvēki ar posttraumatisko stresa traucējumiem (PTSS) piedzīvo paaugstinātu trauksmi. Tas var padarīt tos jutīgākus un pārāk reaģējošu uz stimuliem un notikumiem pasaulē. Šo paaugstinātas jutības stāvokli sauc par hyperarousal.

Šajā rakstā mēs aplūkojam hyperarousal simptomus un cēloņus, kā arī to, kā persona to var pārvaldīt. Mēs arī apskatīsim, kā cilvēki var palīdzēt mīļajiem, kas saskaras ar ģimenes stāvokli, labāk tikt galā ar viņu stāvokli.

Hiperarūza simptomi

Hiperarūza ir viens no PTSS simptomiem. Persona, kas piedzīvo hyperarousal var:

Hiperarūza simptomi ietver pēkšņu sajūtu, grūtības koncentrēties un impulsīvas sajūtas.

  • ir grūti iet gulēt vai aizmigt
  • justies uzbudināms un ātri zaudē savu temperamentu
  • ir grūti koncentrēties
  • nepārtraukti jūties piesardzīgi (pārdomātība)
  • būt impulsīvāki nekā parasti
  • justies kā viņu muskuļi ir vairāk saspringtas nekā parasti
  • justies sāpes vieglāk
  • jūties, ka viņu sirds sitiens ātrāk nekā parasti
  • justies jūžam un viegli sajūsmina
  • elpot ātrāk vai mazāk dziļi nekā parasti
  • ir atmiņas par traumatisku notikumu

Hiperarūza cēloņi

Galvenais hyperarousal cēlonis ir PTSS. Tas ir retāk sastopams alkohola izņemšanas dēļ.

PTSS ir garīgās veselības stāvoklis, ko izraisījis traumatisks notikums. To notikumu veidi, kas var izraisīt PTSS, ir šādi:

  • laupīšana
  • automašīnas avārija
  • seksuāla uzbrukums
  • militāro pieredzi
  • bērnības vardarbība
  • vardarbība ģimenē
  • uguns
  • teroristu uzbrukums
  • dabas katastrofa

Ir daudzi citi notikumi, kas var palielināt PTSS attīstības risku. Tomēr ne visiem, kas ir piedzīvojuši traumatisku notikumu, var rasties PTSS vai paaugstināta ķermeņa masa.

Kā tikt galā ar hyperarousal

Pacientu, kuriem ir paaugstināta ķermeņa masa un citi PTSS simptomi, simptomi var būt satraucoši. Ja persona šo simptomu pazīst pats par sevi vai kāds cits, viņiem ir laba ideja runāt ar ārstu.

Dažreiz persona, kas piedzīvo hyperarousal varētu uzvesties veidā, kas ir pašiznīcinoši. Tas var ietvert braukšanas neprātīgumu vai pārmērīgu dzeršanu. Nodrošinot viņu drošību un citu cilvēku drošību, ir svarīgi, lai cilvēkiem, kurus skārusi hiperaktīvā slimība, būtu svarīgi saņemt ārstēšanu.

Papildus ārstēšanas metodēm ārsts var ieteikt, ka ir vairākas stratēģijas, kā paciest cilvēkus, kuriem ir paaugstināta ķermeņa masa. Turpmāk ir uzskaitītas dažādas simptomātiskas slimības stratēģijas:

Pieci veidi, kā tikt galā ar PTSS

Uzziniet vairāk par to, kā tikt galā ar PTSS, tostarp ar fiziskām aktivitātēm, terapijas suņiem un mākslas terapiju.

Lasīt tūlīt

Miega traucējumi

Cilvēkiem ar hiperarūzu, kuriem ir grūti gulēt, var mēģināt:

  • pieturoties pie regulāras gultas un nomodā
  • veicot dienas laikā
  • izvairoties no kofeīna pēc pusdienlaika
  • 6 stundas pirms gulēšanas nelieto alkoholu
  • izvairoties no napas dienas laikā
  • piecelties, lai kaut ko atslābinātu, kad nevar gulēt vairāk nekā 30 minūtes, pēc tam miegainībā atgriežas gultā
  • samazinot ekrāna laiku, piemēram, skatoties televizoru vai izmantojot klēpjdatoru, guļamistabā
  • radot mierīgu atmosfēru guļamistabā
  • valkā acu masku un ausu aizbāžņus, lai bloķētu gaismu un skaņu
  • dziļi elpojot pirms gulēšanas
  • praktizē uzmanību, meditāciju vai jogu

Dusmas

Cilvēkiem ar hiperarūzu var būt grūti kontrolēt savu temperamentu. Sekojošās palīdzības stratēģijas var palīdzēt:

Plēksne kā atbrīvošana var palīdzēt tikt galā ar dusmām.

  • raudāšana kā atbrīvošana, nevis kliedziens
  • veicot enerģiskus vingrinājumus vai dejojot
  • spodrināšana vai kaut kas cits mīksts
  • sarunājoties ar mīļāko draugu vai ģimenes locekli
  • rakstot lietas uz leju
  • radot izteiksmīgus mākslas darbus
  • praktizē dziļu elpošanu
  • praktizē uzmanību, meditāciju vai jogu

Problēmas koncentrējas

Cilvēki ar hiperarūzi, kuriem ir grūtības koncentrēties, var uzskatīt, ka palīdz šādas stratēģijas:

  • mēģinot uzlabot miega kvalitāti
  • praktizējoša prāta vingrinājumi
  • novēršot vai izslēdzot traucējošos, piemēram, mobilo tālruni
  • koncentrācijas uzlabošana, strādājot īsos pārrāvumos un pakāpeniski palielinot šos periodus par 5 minūtēm vienlaikus
  • vienlaikus koncentrējoties uz vienu uzdevumu

Impulsīvā uzvedība

Cilvēki ar hiperarūzu, kuri darbojas impulsīvi, var mēģināt:

  • praktizējoša prāta vingrinājumi
  • atrast pozitīvu uzdevumu vai darbību, lai aizstātu impulsīvo vai destruktīvo uzvedību
  • runājot ar draugu vai nosūtīt viņiem ziņojumu
  • rakstot par to, kā viņi jūtas
  • identificējot impulsīvās uzvedības negatīvās sekas
  • praktizē dziļu elpošanu

Kā palīdzēt mīļam ar hiperarūzu

Cilvēks var atbalstīt mīļoto cilvēku ar hiperarūzu, klausoties, nevis pārāk reaģējot uz viņu simptomiem.

Viens no veidiem, kā atbalstīt mīlēto personu, kurš saskaras ar pārmērīgu vecumu, ir informēt viņus par iepriekš minētajiem pārvarēšanas mehānismiem.

Piedāvājam izmēģināt dažas no šīm lietām, piemēram, uzmanības pievēršanu, dziļu elpošanu vai meditāciju, ar tiem arī var palīdzēt.

Ir svarīgi nevis pārāk reaģēt uz jebkuru uzvedību, kas saistīta ar hyperarousal. Būt tur noklausīties bez sprieduma, empatējošā veidā var arī palīdzēt.

Vissvarīgākais veids, kā palīdzēt mīļotai, kurš piedzīvo hiperarozi, ir nodrošināt, ka viņi ir sarunājuši ar ārstu un saņēmuši pienācīgu diagnozi. Tas nodrošinās viņiem piekļuvi pareizai ārstēšanai.

Ārstēšana

Pieaugušajiem ir pieejami dažādi ārstēšanas veidi, kas var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt savus simptomus:

  • Iedarbības terapija:šāda veida terapija palīdz cilvēkiem ar PTSS piedzīvot traumatiskas situācijas un atmiņas drošā vidē, lai palīdzētu samazināt bailes un trauksmi.
  • Acu kustības desensibilizācija un pārstrāde (EMDR):tas darbojas līdzās iedarbības terapijai un ietver acu vingrinājumus, kas maina veidu, kā persona reaģē uz noteiktu atmiņu.
  • Kognitīvās uzvedības terapija (CBT):tas dod personai praktiskus veidus, kā tikt galā ar negatīviem domāšanas modeļiem un uzvedību, kas izriet no viņu PTSS.

Papildus šīm terapijām ārsts var izrakstīt šādus medikamentus, lai palīdzētu pārvaldīt hiperarūza un citus PTSS simptomus:

  • antidepresanti
  • anti-trauksmes medikamenti

Perspektīva

PTSS var būt ilglaicīgs stāvoklis, un bieži vien ir simptoms, kas saistīts ar hiperarozi. Tomēr ir daudz problēmu novēršanas stratēģiju, ko cilvēki var izmantot, lai mazinātu ietekmi, kāda var būt viņas ikdienas aktivitātēm.

PTSD var labi pārvaldīt ar pareizām terapijām, medikamentiem un nepārtrauktu atbalstu. Ja cilvēkam rodas hyperarousal simptomi vai PTSS, viņiem jākonsultējas ar ārstu par pareizu diagnostikas un ārstēšanas plānu.

Tāpat, ja persona ir nobažījusies par kolēģi, draugu vai radinieku, kam var būt paaugstināta ķermeņa masa vai PTSS, viņiem vajadzētu mudināt šo personu runāt ar ārstu vai pat piedāvāt viņu pavadīt.