Urīnpiesardzība vīriešiem: produkti, diēta un dzīvesveids

Anonim

UI ir kopīgs un ārstējams

Urīna nesaturēšana - ja jūs nevarat kontrolēt urīnpūsli - var liek justies neērti. Šobrīd ASV ir aptuveni 3, 4 miljoni vīriešu. Neskatoties uz to, ko jūs esat dzirdējuši, tā nav parasta novecošanās pazīme. Tas ir ārstējams stāvoklis.

Nesaturēšanas veidi

Stresa nesaturēšana notiek tad, ja tādas darbības kā locīšana, pacelšana vai klepus izraisa spiedienu uz urīnpūsli un izraisa noplūdes.

Vajadzētu izraisīt urīna nesaturēšanu, ko izraisījusi urīnpūšļa saraušanās, ja tas nav vajadzīgs, izraisot pēkšņu un lielu urinēšanas nepieciešamību. Sajūta ir tik intensīva, ka to ir grūti izdarīt uz vannas istabu laikā.

Jaukta nesaturēšana ir stresa kombinācija un urīna nesaturēšana.

Pārplūdes nesaturēšana notiek, ja jūs nevarat pilnībā iztukšot urīnpūsli un negaidīti noplūst.

Kas izraisa vīriešu nesaturēšanu?

Vīriešiem urīna nesaturēšanu var izraisīt tādi veselības traucējumi kā palielināta prostata, diabēts un Parkinsona slimība. Tas var būt izplatīts arī pēc dažu prostatas operācijas veidu. Dažreiz tas var attīstīties tādu iemeslu dēļ, kurus mēs nezinām pilnībā, piemēram, hiperaktīvu urīnpūsli (OAB). Lai jūs iegūtu pareizu ārstēšanu, jūsu ārstam būs jāatrod problēmas cēlonis.

Kā jūs varat pārvaldīt simptomus

Daži puiši ir guvuši panākumus, dienas laikā izdalot šķidrumu un samazinot dažas stundas pirms gulēšanas. Ja tas palīdz, palieciet pie tā. Bet neierobežojiet sevi pārāk daudz, jo jūs riskējat dehidratēt. Un, kad jūs nesmēķējat pietiekami daudz šķidruma, urīns koncentrējas, kas var izraisīt komplikācijas, piemēram, urīnpūšļa infekcijas, un pasliktina urīna nesaturēšanu.

Domā, pirms dzerat

Dažiem vīriešiem šķiet, ka kofeīns kairina urīnpūsli un pasliktina simptomus. Soda un citiem gāzētiem dzērieniem varētu būt tāda pati ietekme. Alkohols ir diurētiķis - tas padara jūs vairāk urinētas, kas patiešām ir pēdējā lieta, kas jums ir nepieciešama tieši tagad. Samaziniet tēju, kafiju, soda un alkoholu un uzziniet, vai tas jums kaut ko mainīs.

Jūsu diētas pielāgošana

Daudzi vīrieši apgalvo, ka asie vai skābie pārtikas produkti var izraisīt urīna nesaturēšanu, kas saistīta ar pastiprinātu urīnpūšļa darbību. Citi apgalvo, ka tas palīdz apturēt šokolādi un mākslīgos saldinātājus. Konkrētie iznākumi atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Daži cilvēki uzskata, ka diēta, šķiet, neietekmē. Lai uzzinātu, saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai izsekotu iespējamiem izraisītājiem. Vienu reizi, mēģiniet katru nedēļu griezties pie tiem, lai redzētu, vai jūsu simptomi mainās.

Samazināt stresu var palīdzēt

Dzīve ar nesaturēšanu ir saspringta. Dažas vienkāršas relaksācijas metodes, piemēram, elpošanas vingrinājumi vai meditācija, var palīdzēt jums tikt galā ar simptomiem. Biofeedback ir vēl viena pieeja - jūs skatāties monitoru ārsta birojā, kas sniedz jums reāllaika informāciju par muskuļu kontrakcijām ap urīnpūsli. Ar laiku jūs varat uzzināt, kā atpūsties ķermenī, atvieglot muskuļus un varbūt kontrolēt vīriešu nesaturēšanas simptomus.

Kā apmācīt urīnpūsli

Mēģiniet izmantot uzvedības metodes, lai kontrolētu vīriešu nesaturēšanu, piemēram, urīnpūšļa apmācība. Sāciet, dodoties uz vannas istabu ik pēc pusstundas, lai urinētu, vai jūs jūtaties urbt vai nē. Kad jūs nokļūstat ritmā, pakāpeniski - vairākas dienas vai nedēļas - paplašiniet laiku starp vannas istabas pārtraukumiem. Galu galā, jūs, iespējams, varēsiet atstāt savus pārtraukumus ar trīs līdz četrām stundām, un prasība starp tām var samazināties.

Izlasiet, kā bieži urinēt

Lai palīdzētu atrast iemeslu jūsu vīriešu nesaturēšanai, mēģiniet saglabāt datus par to, cik daudz jūs dzers un cik bieži urinēt dažas dienas. Ievērojiet jebkuru noplūdi, kā arī visu - dzerot daudz, smags celšanas - kas varētu būt izraisījusi to. Tad ierakstu ierakstiet ārsta iecelšanai amatā. Tas palīdzēs jūsu ārstam labāk izprast jūsu simptomus un varētu sniegt vairāk informācijas par iemeslu.

Flex jūsu muskuļi

Vīriešiem Kegela vingrinājumi var palīdzēt palielināt iegurņa muskuļu spēku, kas palīdz urīnpūslim saglabāt urīnu. Kegels ir viegli strādāt ikdienā. Sāciet, meklējot pareizos muskuļus - tos, kurus jūs izmantojat, lai apturētu sevi no gāzes padeves. Tad tikai saspringta, turiet un atbrīvojiet. Lēnām izveidojiet, līdz jūs katru dienu veicat trīs vai četras no katrām 10 no tām. Jūs varat darīt tos melojot, stāvot vai pat sēžot pie sava galda.

Kāpēc neuzglabāšanas paliktņi palīdz

Daudzi vīrieši brauc pie idejas par spilvenu vai vienreizējās lietošanas apakšveļu izmantošanu. Bet ne tikai viņi pārtrauc noplūdes, viņi var pasargāt ādu no iekaisuma un bloķēt smaržu. Vislabāk viņi var palīdzēt atgūt uzticību. Jūs varat būt pārsteigts par produktu izvēles iespējām. Atšķirībā no lielajiem, lielapjoma "pieaugušo autiņbiksīšiem", jūs varētu iedomāties, šodienas nesaturēšanas paliktņi un apakšveļa ir veidotas tā, lai tās būtu ērtas un neuzkrītošas.

Pad un apakšveļas opcijas

Jūsu izvēlētajam produktam jābūt atkarīgam no simptomiem. Smagas urīna nesaturēšanas gadījumā ideāla izvēle var būt ļoti absorbējošs sargs vai vienreizējs apakšveļa. Puišiem ar maigākiem simptomiem var būt nepieciešama mazāka aizsardzība. Pilēšanas kolektori ir vienreizējās polsterētās apvalki, kas iet pa dzimumlocekli; tie ir piemēroti nelielam noplūdes vai driblings. Spilventiņus var nostiprināt apakšveļā un piestiprināt ar līmplāksnītēm. Tie ir paredzēti vieglai un mērenai noplūdei.

Zāles vīriešu neuzglabāšanai

Vīriešiem, kuri vēlas urinēt urīnpūslī, var palīdzēt zāles. Daži atslābina urīnpūšļa muskuļus, lai palīdzētu novērst nepiemērotas urīnpūšļa kontrakcijas. Citi bloķē nervu signālus urīnpūsli, kas padara to līgumu nepareizā laikā. Narkotikas, kas paredzētas palielinātas prostatas samazināšanai, var palīdzēt ar papildu urīna problēmām. No otras puses, dažas zāles, piemēram, diurētiskās "ūdens tabletes", faktiski var izraisīt vai pastiprināt urīna nesaturēšanu.

Nesaturēšanas operācijas un citas iespējas

Ķirurģiskie varianti ietver vīriešu strēmeli stresa nesaturēšanai; materiāls ir iesaiņots ap urīnizvadkanālu, lai saspiestu un novērstu noplūdi klepošanas, šķaudīšanas vai enerģisku darbību rezultātā. Iedopēts mākslīgais sfinkteris ir arī stresa nesaturēšanai un izmanto manšeti, lai aizvērtu urīnizvadkanālu. Sūkni saspiežot, tiek atvērts manšetes un urīns atbrīvojas, ja vēlaties urinēt. Elektrokardiostimulatoru līdzīga ierīce (parādīta augstāk) stimulē nervus, kas atpaliek urīnpūšļa un iegurņa grīdu muskuļus.

Nesaturēšanas ierīces un produkti

Ārējie katetri uz dzimumlocekļa tiek pārvietoti tāpat kā prezervatīvi un urīns. Viņi ir piestiprināti pie drenāžas maisiņiem, kurus jūs varat gulēt pāri gultas pusei, kamēr jūs gulējat, vai dienā, kas ir saistīta ar ķermeņa apģērbu. Ja problēmas rodas pārpildes nesaturēšana, iespējams, vēlēsities apsvērt intermitējošu kateterizāciju - novietot caurulīti caur urīnizvadkanālu jūsu urīnpūslī paredzētajos laikos - regulāri iztīrīt to un palīdzēt novērst noplūdi. Pastāstiet savam ārstam par to.

Esi gatavs

Urīna nesaturēšana var pārspēt pārsteidzoši neērtajos laikos. Ieejot restorānā vai veikalā, ņemiet vērā, kur vannas istabas ir pieejamas, lai jūs varētu ātri nokļūt. Auto ceļojuma plānošana? Izklājiet savu maršrutu un izlemiet vietas, kur jūs ņemsit vannas istabas pārtraukumus. Nēsājiet apģērbu, ko ir viegli noņemt steidzami. Un vienmēr ir papildu spilventiņi un plastmasas pisuāra automašīnā ārkārtas situācijās.

Sasniedziet atbalstu

Ja jūs vienmēr esat noraizējies par noplūdi, jūs varat sākt justies nolietotiem. Jūsu sociālā dzīve var ciest. Jūs pat nevēlaties atstāt māju. Ja šī ir jūsu dzīve, jūs to varat mainīt. Meklējiet atbalsta grupu vai terapeitu. Vai arī atgriezieties pie ārsta un noskaidrojiet, vai varat kaut ko citu izmēģināt. Atcerieties, ka urīna nesaturēšana gandrīz vienmēr ir ārstējama.