Kas ir hipereksplinga celis?

Mainan Kasir Kasiran Pakai Uang Beneran - Electronic Cash Register Using Real Money (Jūnijs 2019).

Anonim

Satura rādītājs

  1. Simptomi
  2. Ārstēšana
  3. Atgūšana
  4. Vingrinājumi
  5. Perspektīva

Plecu sāpes un ievainojumi ir plaši izplatīti, īpaši ļoti aktīvos cilvēkos un sportistiem. Pārmērīgs plaukstas ceļš ir ceļgala traumas veids, ko izraisa ceļa locīšana pārāk tālu atpakaļ. Šis sāpīgais ievainojums ārstiem bieži vien ir viegli pamanāms un ārstēts.

Cilvēks, kuram ir paaugstināta jutība, bieži rodas pēc liela ietekmes gadījumiem, piemēram, pēc braukšanas strauji nolaižoties vai īslaicīgi apstājoties. Sakarā ar šī ievainojuma raksturu, sportisti ir visvairāk apdraudēti, jo īpaši tie, kas iesaistīti kontaktos vai ekstremālos sporta veidos.

Kad rodas šis ievainojums, nav neparasti, ka persona pamana pietūkumu, vidēji smagas līdz galējai sāpēm un mutes dobumam vai ap to ir bojāti mīksto audu bojājumi.

Šajā rakstā mēs rūpīgi pārdomājam hipereksplinga ceļa simptomus, kā ārstēt vienu un cik ilgi tas jālieto, lai izvairītos no paaugstināta ceļa.

Ātrie fakti par hipereksplicētu celi:

  • Sieviešu sportistiem ir lielāks risks nekā viņu vīriešu kolēģiem, kam ir paaugstināta jutība pret celi.
  • Ārstiem un fizioterapeitiem bieži vien ir viegli ārstēt šo ievainojumu, iesakot atpūtu, ledus, saspiešanu un pacelšanos (RICE).
  • Ekstremākos gadījumos cilvēks ar psihiskus celmus var būt arī bojājums saaugiem un citiem saistaudiem ceļā, ieskaitot asinsvadus un nervus.

Simptomi


Pēc liela ietekmes gadījumiem var rasties hipersektējams ceļš. Simptomi var būt pietūkums, smagas ceļu sāpes un redzams zilums.

Ja tas notiek, ir viegli novērot ceļu. Cilvēks bieži vien sajūt ceļa locītavu atpaliek no kājas.

Kad rodas pārmērīgs plaukstas ceļš, ļoti iespējams, ka cilvēkam būs šādi simptomi:

  • vidēji smagas vai smagas ceļa sāpes
  • pietūkums
  • ceļa nestabilitāte
  • Cilvēka vājuma sajūta, it kā tas izdalās
  • redzami zilumi

Cilvēki bieži izjust kustību traucējumus pēc pārmērīga plaukstas locītavas. Parasti grūti iztaisnot vai saliekt ievainoto ceļu. Samazinātu mobilitāti var izraisīt kāds no šādiem faktoriem:

  • bojātas saites
  • pietūkums
  • vājums ceļgalā

Simptomi būs no vieglas līdz smagas, atkarībā no tā, cik tālu ceļgala priekšgalā ir saliekta. Traumas smagums un apkārtējo audu un saišu bojājums ietekmē cik daudz sāpju un pietūkuma rodas cilvēkam.

Ārstēšana

Ieteicams izmantot lencēm, ja tiek novērots hiperekstraksts ceļa bojājums.

Cilvēka psihiska celiņa ārstēšana ir atkarīga no tā, cik smags ir traumējums. Bieži vien ārstēšana sākas ar RICE.

R - atpūta

Pēc tam, kad ir bojāts ceļgalis, ir ieteicams pārtraukt darbību, kas nodarījis zaudējumus, vispirms.

Tas var nozīmēt sportistiem dažas spēles. Vidējai personai, atpūtai, var nozīmēt, ka neesat kājām uz ievainotās kājas vai izmantojot lencīti.

Atpūtas laikā persona var arī:

  • saņemt fizioterapiju, lai atjaunotu kustības diapazonu
  • lietot sāpju zāles
  • lietot pretiekaisuma līdzekļus

Es - ledus

Ledus ir populāra traumu ārstēšana, piemēram, pārmērīgs plaukstas ceļš, jo tas palīdz samazināt pietūkumu un mazināt sāpes.

Cilvēkam vajadzētu apmēram 15 minūtes vienu reizi, vairākas reizes dienā, lietot ledus pārmērīgas plaukstas ceļam. Ledus vienmēr vajadzētu lietot ar barjeru, piemēram, dvieli, lai novērstu ādas bojājumus.

C - saspiešana

Kompresija ir saistīta ar ievainotā ceļa iesaiņošanu ar zināmu spiedienu. Šim nolūkam ir pieejamas elastīgas atbalsta joslas vai kompresijas ietinēji. Daži ceļa kompresijas aptinumi šeit var apskatīt.

Kompresija, tāpat kā ledus, var palīdzēt samazināt sāpes un pietūkumu no traumas. Tas var arī nedaudz atbalstīt novājināto ceļu.

E - augstums

Cietušo ceļgalu, ja vien iespējams, vajadzētu pacelt. Ceļu jāuztur virs sirds, kas bieži vien tiek sasniegts, nosakot un pacelinot kāju uz spilvena vai citas ērtas platformas.

Desmit parastie ceļa traumas un ārstēšana

Hipertekstensija ir tikai viens ceļgala traumas veids. Uzziniet vairāk par vairākiem citiem bieži sastopamiem veidiem, kā arī ārstēšanas un profilakses padomus.

Lasīt tūlīt

Ārstēšana smagiem gadījumiem

Ekstremākos gadījumos hipereksplicētam ceļam ir nepieciešama operācija, lai nostiprinātu saites vai pielāgotu ceļu.

Visbiežāk sastopamā komplikācija ir ieplīsusi priekšējās krustveida saites (ACL), taču var tikt bojātas citas cīpslas un struktūras balsti. ACL ir ceļgalu saites.

Iespējams, ka ceļgaliem vairākās jomās būs nepieciešama operācija, lai veiktu remontu.

Atgūšana

Atjaunošanas laiks no ceļgala traumas atšķiras. Mazāk smagos gadījumos persona var atgūties 2-4 nedēļu laikā no traumas.

Atveseļošanās laikā personai ir jāizvairās no jebkādas darbības, kas var pasliktināt ievainojumu. Arī personai jāizmanto RICE metode.

Ja ir nepieciešama operācija, atgūšana, iespējams, prasīs daudz ilgāku laiku. Tas var ilgt sešus mēnešus vai ilgāk, lai pilnīgi atjaunotos no operācijas. Lai gan tas prasīs ilgu laiku, lielākā daļa cilvēku redzēs pilnīgu atveseļošanos.

Atgriešanās procesa ietvaros ārsts, iespējams, ieteiks fizisko terapiju. Pat ja personai ir operācija, fiziskā atveseļošanās joprojām ir nepieciešama, lai atjaunotu muskuļu spēku un kustības diapazonu.

Vingrinājumi

Peldēšana var tikt ieteikta, lai palielinātu izturību pēc pārmērīgas plaukstas traumas.

Ir daudz vingrinājumu, ko cilvēks var paveikt pēc hipereksplinga ceļa traumas. Vingrinājumu mērķis ir uzlabot kustības spektru un palielināt izturību.

Personai ir jāapspriež vingrojumu iespējas ar savu ārstu vai fizioterapeitu.

Daži iespējamie vingrinājumi, ko persona var veikt, ir šādi:

  • peldēšana
  • maigs hamstring stiepjas
  • stacionārs velosipēds
  • taisna kājiņa paaugstina
  • siena sēž
  • sāniskais paātrinājums
  • quad sets - stiprināt kvadrociklu (augšstilba muskuļus), sagriežot, noturojot un atbrīvojot muskuļus, novietojot velmēto dvieli zem ceļa, lai to atbalstītu, noliekoties

Vingrinājumi, ko cilvēks veic, vienlaicīgi atgūstoties no pārmērīgi plaukstas ceļgala, vajadzētu būt maigam, lai sāktu ar un kļūtu arvien grūtāks, jo cilvēka ceļgalis atjaunojas un kļūst spēcīgāks.

Perspektīva

Cilvēki, kuri saskaras ar pārmērīgu plaukstas locītavas traumu, pēc traumām var redzēt pilnīgu atveseļošanos.

Cilvēkam pēc iespējas ātrāk pēc medicīniskās palīdzības ir jāgriežas pēc medicīniskās palīdzības un jāievēro visi ieteiktie ieteikumi par ārstēšanu, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo pilnīgu atveseļošanos.

Sportistiem un aktīviem cilvēkiem var būt grūti atpūsties, bet tas ir nepieciešams, lai vislabāk atgūtu no hipereksplicētā ceļa.

Cilvēks var samazināt risku iegūt hipereksplicētu celi, izmantojot fizisko slodzi un stiepšanu. Ir svarīgi, lai muskuļi, kas ap pusēm būtu stipri. Tāpat izšķiroša nozīme ir arī pirms un pēc treniņa izstiepšanai, kad muskuļi ir silti.

Mēs izvēlējāmies saistītus vienumus, pamatojoties uz produktu kvalitāti, un uzskaitām katra plusi un mīnusus, kas palīdzēs jums noteikt, kurš no tiem vislabāk darbosies. Mēs sadarbojamies ar dažiem uzņēmumiem, kas pārdod šos produktus, un tas nozīmē, ka Healthline UK un mūsu partneri var saņemt daļu ieņēmumu, ja veicat pirkumu, izmantojot iepriekš minēto saiti.